Tacosi s piščancem in avokadom


Kako narediti tacose s piščancem in avokadom
Kuhinja:Mehiška,
Meni:Večerja,
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Mehiški tacosi so zabavna ideja za večerjo za večjo skupino. Postreženi na tortiljah so neformalni in spodbujajo zabavo. Nadev za tacose so piščančja stegna brez kosti, marinirana v mešanici salse, limetinega soka in rastlinskega olja ter ocvrta v ponvi do zlato rjave barve. Piščanca lahko takoj postrežete med posameznimi tortiljami, skupaj s kislo smetano, solato in čebulo ter solato iz avokada in palmovih srčkov. Lahko pa vse sestavine postrežete ločeno, tako da si gostje sami napolnijo tortilje.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 566, skupna maščoba 34 G., nasičene maščobe 7 G., beljakovine 29 G., ogljikovi hidrati 37 G., vlaknin 9 G., holesterol 140 mg, natrij 947 mg


Sestavine:

  • 0,6 kg piščančjih stegen brez kosti in kože (približno 6 kosov)
  • 1 skodelica pripravljene salse
  • Sok dveh limet + rezine limete za serviranje
  • 1/4 skodelice rastlinskega olja
  • 1/4 skodelice kisle smetane
  • 1 šopek koriandra, sesekljani listi (približno 3/4 skodelice)
  • 1 pločevinka (400 g) konzerviranih palmovih srčkov, narezanih na 1 cm debelo.
  • 1 avokado, narezan
  • 6 redkvic, tanko narezanih
  • 16 koruznih tortilj
  • Narezana solata in/ali na kocke narezana rdeča čebula za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki skledi zmešajte piščanca z 1/2 skodelice salse, sokom 1 limete in 1 žlico rastlinskega olja; marinirajte 10 minut. V majhni skledi zmešajte preostalo 1/2 skodelice salse, kislo smetano in 2 žlici koriandra; začinite s soljo in poprom. Pokrijte in postavite v hladilnik.
  • 2. korak
  • V skledi nežno zmešajte palmina srca, avokado, redkvice, preostali koriander, 1 žlico rastlinskega olja in sok preostale limete; začinite s soljo in poprom po okusu.
  • 3. korak
  • V veliki litoželezni ponvi ali ponvi za žar segrejte preostali 2 žlici rastlinskega olja na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca skupaj z marinado in ga pecite, dokler ni kuhan in na mestih porjavel, približno 7 minut na vsaki strani. Preložite ga na desko za rezanje in natrgajte; začinite s soljo po okusu.
  • 4. korak
  • Tortilje segrejte po navodilih na embalaži. Za en taco zložite dve tortilji in ju napolnite s piščancem, mešanico kisle smetane in salse ter naribano solato in/ali rdečo čebulo. Postrezite z avokadovo solato in rezinami limete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane