Večerja v ponvi: Puran z okro

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Preprost recept za večerjo v ponvi s puranjimi zrezki in okro.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 443, skupna maščoba 14 G., beljakovine 44 G., ogljikovi hidrati 35 G.
Kalorije 443, skupna maščoba 14 G., beljakovine 44 G., ogljikovi hidrati 35 G.
Sestavine:
- 600 g puranjega fileja, narezanega na 5 cm velike kose
- 2 rezini slanine, sesekljani
- 225 g okre
- 1 žlica pšenične moke
- 2 čajni žlički sesekljanega svežega timijana ali 3/4 čajne žličke posušenega timijana
- Sol in mleti črni poper
- 1,5 žlice olivnega olja
- 1/2 skodelice piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija
- Jedrca iz 4 koruznih storžev (približno 3 skodelice)
- 0,5 l češnjevih paradižnikov, prerezanih na pol
- 1 žlica svežega limoninega soka
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V veliki ponvi s premazom proti prijemanju na srednji temperaturi pražite slanino, dokler ni rahlo hrustljava, približno 6 minut. Medtem purana premešajte v skledi z moko, timijanom, 1/2 čajne žličke soli in poprom po okusu. 2. korak
- Povečajte ogenj na srednje visoko in v ponev dodajte žlico olivnega olja. Ko je olje vroče, dodajte purana v enem sloju in ga pecite, enkrat obrnite, dokler se na obeh straneh rahlo ne zapeče, vendar ni povsem pečen, 2–3 minute. Purana in slanino preložite v skledo. 3. korak
- V ponvi segrejte preostalo 1/2 žlice olivnega olja, nato dodajte okro, ščepec soli in med mešanjem kuhajte 3 minute. Dodajte piščančjo juho, 1/2 skodelice vode, koruzo in paradižnik ter zavrite.
Kuhajte in občasno premešajte, dokler okra ni mehka in se paradižnik ne začne mehčati, 3–5 minut. Purana in slanino vrnite v ponev in kuhajte, dokler meso ni kuhano, približno še minuto. Dodajte limonin sok, sol in poper.
Glasovi: 8
Kategorije
recept / Ponev / Večerja / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Zelenjava in gobe / Ptica / Jedi iz puranov / Jedi iz puranjega fileja / Ameriška kuhinjaPodobni recepti
Solata s karijevim puranom in jabolčnimi indijskimi oreščki
Goveja enolončnica z okro
Puran z rožmarinom v pečici
Ribji kari z okro
Dimljena purana
Praznična purana v cvrtniku na vroč zrak
Hitre in enostavne vložene kisle kumarice
Penne testenine z ocvrto okro in zelenim fižolom
Puran, dušen s korenovko in timijanom v
Piščančje prsi, dušene s paradižnikom in okro
Puran v ponvi s pečeno zelenjavo
Pečena puranja brez težav
Popolna pečena puranja s timijanom
Koruzne tortilje z okro
Juha z morskimi sadeži in okro gumbo
Sendviči z vloženo okro
Prekajeni svinjski kotleti s koruzo in okro
Školjke, dušene v smetani "Romantična večerja"
Puran pečen v suhi slanici z zelišči
Začinjena purana v čajno-burbonski slanici
Puran, pečen z maslom in ingverjem
Puran pečen z maslom in papriko
Cela purana s papriko, pečena v pečici
Puran pečen v pečici, v slanici
Pečena purana s prilogo
Pečena puran z glazuro iz granatnega jabolka
Pečena purana na pločevinki piva
Ocvrta purana
Pečena puran, polnjena z rižem in
Pečena puran, polnjena s koruzo
Pečena puran z začimbami
Pečena puran z zelenjavo
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






