Puran v ponvi s pečeno zelenjavo


Kako kuhati - Puran pečen v ponvi s pečeno zelenjavo
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Če vedno pečete perutnino z zlato hrustljavo kožo, poskusite letos meso nadomestiti s puranjim filejem in ga popecite v ponvi. To hitro jed začnite na štedilniku in jo dokončajte v pečici.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 371, skupna maščoba 15 G., beljakovine 44 G., ogljikovi hidrati 14 G.


Sestavine:

  • 1 puranja prsa s kožo, vendar brez kosti (700 - 800 g)
  • 1 paket (300–350 g) mešanih gob (odrezanih pecljev)
  • 2 šopka mlade čebule ali majhna čebula, olupljena in prerezana na pol
  • 4 stebla zelene, narezana na 8 cm dolge kose
  • 2 šopa olupljenega majhnega korenja
  • 3 žlice olivnega olja
  • 3/4 čajne žličke posušenega majarona
  • 2 drobno sesekljana stroka česna
  • Sol in mleti črni poper
  • 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 245 °C.

    Veliko litoželezno ponev segrejte na visoki temperaturi. Puranovo kožo natrite z žlico olivnega olja, pod kožo pa vtrite majaron, česen, sol in poper.

    Purana s kožo navzdol, ne da bi ga premikali, popecite do zlato rjave barve, 4 do 5 minut. File obrnite, nato dodajte čebulo s prerezano stranjo navzdol in pražite do zlato rjave barve, še 4 do 5 minut.
  • 2. korak
  • Na čebulo položite zeleno in korenje, pokapajte z žlico olivnega olja ter začinite s soljo in poprom. Dodajte gobe, pokapajte s preostalo žlico olja ter začinite s soljo in poprom.

    Ponev postavite v pečico in pecite, dokler termometer, vstavljen v najdebelejši del purana, ne pokaže 71 °C in zelenjava ni mehka, 20 do 25 minut. Pred rezanjem pustite purana počivati ​​5 minut. Potresite s peteršiljem.

Glasovi: 11

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane