Puran v ponvi s pečeno zelenjavo

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Če vedno pečete perutnino z zlato hrustljavo kožo, poskusite letos meso nadomestiti s puranjim filejem in ga popecite v ponvi. To hitro jed začnite na štedilniku in jo dokončajte v pečici.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 371, skupna maščoba 15 G., beljakovine 44 G., ogljikovi hidrati 14 G.
Kalorije 371, skupna maščoba 15 G., beljakovine 44 G., ogljikovi hidrati 14 G.
Sestavine:
- 1 puranja prsa s kožo, vendar brez kosti (700 - 800 g)
- 1 paket (300–350 g) mešanih gob (odrezanih pecljev)
- 2 šopka mlade čebule ali majhna čebula, olupljena in prerezana na pol
- 4 stebla zelene, narezana na 8 cm dolge kose
- 2 šopa olupljenega majhnega korenja
- 3 žlice olivnega olja
- 3/4 čajne žličke posušenega majarona
- 2 drobno sesekljana stroka česna
- Sol in mleti črni poper
- 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 245 °C.
Veliko litoželezno ponev segrejte na visoki temperaturi. Puranovo kožo natrite z žlico olivnega olja, pod kožo pa vtrite majaron, česen, sol in poper.
Purana s kožo navzdol, ne da bi ga premikali, popecite do zlato rjave barve, 4 do 5 minut. File obrnite, nato dodajte čebulo s prerezano stranjo navzdol in pražite do zlato rjave barve, še 4 do 5 minut.
2. korak - Na čebulo položite zeleno in korenje, pokapajte z žlico olivnega olja ter začinite s soljo in poprom. Dodajte gobe, pokapajte s preostalo žlico olja ter začinite s soljo in poprom.
Ponev postavite v pečico in pecite, dokler termometer, vstavljen v najdebelejši del purana, ne pokaže 71 °C in zelenjava ni mehka, 20 do 25 minut. Pred rezanjem pustite purana počivati 5 minut. Potresite s peteršiljem.
Glasovi: 11
Kategorije
recept / Ponev / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Zelenjava in gobe / Ptica / Jedi iz puranov / Jedi iz puranjega fileja / Food Network - receptiPodobni recepti
Sladko-pikantna dimljena purana z dimljeno omako
Puran s pečeno zelenjavo in granatnim jabolkom
Na maslu dušena puranja s čipotlejem in javorjevim sirupom
Pečena puranja z nadevom na ražnju
Solata s karijevim puranom in jabolčnimi indijskimi oreščki
Puran z rožmarinom v pečici
Dimljena purana
Praznična purana v cvrtniku na vroč zrak
Puran, dušen s korenovko in timijanom v
Palačinke s pečeno zelenjavo in prelivom
Pečena puranja brez težav
Popolna pečena puranja s timijanom
Japonski rumenorepec z ingverjem pečenim lososom
Piščanec z garam masalo in pečeno zelenjavo
Večerja v ponvi: Puran z okro
Solata z ocvrto govedino in zelenjavo
Puran pečen v suhi slanici z zelišči
Začinjena purana v čajno-burbonski slanici
Puran, pečen z maslom in ingverjem
Puran pečen z maslom in papriko
Cela purana s papriko, pečena v pečici
Puran pečen v pečici, v slanici
Pečena purana s prilogo
Puran, pečen s provansalskimi zelišči,
Pečena puran z glazuro iz granatnega jabolka
Pečena purana na pločevinki piva
Ocvrta purana
Pečena puran, polnjena z rižem in
Pečena puran, polnjena s koruzo
Pečena puran z začimbami
Pečena puran z zelenjavo
Pečena puranja z rožmarinom
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






