Recepti   Glavne jedi   Ribe   Žar   Ribe   Omake   Začimbe   

Losos s citrusno salsa verde


Kako narediti lososa s citrusno salso verde
Kuhinja:Judovski,
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Klasični losos na žaru dobi še boljši okus z Giadino nekuhano pomarančno salso verde. Za uravnoteženje sladkobe sadja doda nekaj žlic pikantnih kaper, kosmičev rdeče paprike in mlado čebulo. Rezultat je sveža in zdrava jed.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 497, skupna maščoba 33 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 30 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 3 G., holesterol 78 mg, natrij 457 mg, sladkor - G.


Sestavine:


Losos
  • 4 fileji losos s kožo (110 - 140 g) iz osrednjega dela ribe (vsak zrezek je kvadrat s stranico približno 8 cm)
  • Rastlinsko olje za mazanje žara
  • 2 žlici temnega agavinega nektarja
  • Sol in mleti črni poper

Salsa Verde
  • 2 veliki pomaranči
  • 1/4 skodelice olivnega olja
  • 1/4 skodelice svežega limoninega soka
  • 1/2 skodelice sesekljanega svežega peteršilja
  • 2 drobno sesekljana stebla mlade čebule
  • 3 žlice sesekljanih svežih listov mete
  • 2 žlici grobo sesekljanih kaper (odcejenih in opranih)
  • 2 žlici pomarančne lupinice
  • 1 čajna žlička limonine lupinice
  • 1 čajna žlička mletih kosmičev rdeče paprike
  • Sol in mleti črni poper
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Za salso: Vsako pomarančo olupite in odrežite konce. Z nožem za lupljenje naredite zareze vzdolž membrane na obeh straneh vsakega krhlja. Izdolbite meso in ga položite v srednje veliko skledo.

    Dodajte olivno olje, limonin sok, peteršilj, mlado čebulo, meto, kapre, pomarančno lupinico, limonino lupinico in kosmiče rdeče paprike. Nežno premešajte in začinite s soljo in poprom po okusu.
  • 2. korak
  • Za lososa: Ponev za žar postavite na srednje močan ogenj ali pripravite plinski ali ogljeni žar. Rešetko žara premažite z rastlinskim oljem, da preprečite prijemanje rib.

    Obe strani fileja lososa premažite z agavinim nektarjem in začinite s soljo in poprom po okusu. Pecite na žaru, dokler se riba ne začne luščiti, približno 3–4 minute na vsaki strani. File preložite na pladenj in pustite počivati ​​5 minut.

    Ribo prelijte s salso verde ali pa omako postrezite v ločeni skledi.

Glasovi: 4

Foto: Giada De LaurentiisAvtor recepta - - kuhar, novinar, voditelj
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane