Tostade s fižolom, ocvrtimi jajci in avokadom v 15 minutah

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Življenjski trik: Če želite naenkrat ocvreti jajca za veliko skupino, uporabite pekač za mafine in pečico. To vam bo prihranilo veliko časa! Postrezite jajca v mehiškem slogu na hrustljavih tostadah s prepraženim fižolom, narezanim avokadom, pečenimi paprikami, naribanim sirom in zeleno salso iz tomatilloja (salsa verde). Salso ali omako lahko nadomestite s katero koli drugo salso ali omako. Odlična možnost za pozni zajtrk ali lahko večerjo.
Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 10 porcij
Kalorije 248, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 6 G., holesterol 159 mg, natrij 389 mg, sladkor 2 G.
Velikost porcije: 1 od 10 porcij
Kalorije 248, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 6 G., holesterol 159 mg, natrij 389 mg, sladkor 2 G.
Sestavine:
- 2 pečeni sladki papriki
- 8 tostad
- 1 žlica. salsa verde
- 1 skodelica naribane mešanice mehiškega sira
- 8 velikih jajc
- 1 pločevinka (450 g) prepraženega črnega fižola
- 1 zrel avokado
- Posebna oprema12-skodelični kovinski pekač za mafine s premazom proti prijemanju
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Rešetko postavite na sredino pečice in jo predhodno segrejte na način žara. 2. korak
- Medtem 8 modelčkov za mafine obilno popršite s pršilom za peko. V vsak modelček razbijte jajce, posolite in pecite na žaru, dokler vrh ni zlato rjav in beljaki strjeni, rumenjaki pa so še vedno tekoči, 4 do 5 minut (pečenost preverite tako, da v jajce zapičite majhen nož). Vzemite iz pečice in postavite na stran. 3. korak
- Medtem ko se jajca cvrejo, dajte prepražen fižol v majhno skledo, pokrijte in segrevajte v mikrovalovni pečici 2 minuti. Avokado narežite na kocke. Pečeno rdečo papriko narežite na trakove. 4. korak
- Na vsak od štirih krožnikov položite 2 tostadi. Na vsako tostado dajte nekaj fižola. Z majhno lopatico ali žlico izdolbite jajca iz ponve in jih na vsako tostado dodajte eno z zlato stranjo navzdol. 5. korak
- Dodajte salsa verde, pečene paprike, avokado in potresite s sirom.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Preprosti in hitri recepti / Hitri zajtrki / Pecite na žaru v pečici / Zajtrk / Hitra hrana / Jedi iz tortilje / Predjedi / Sendviči / / Food Network - recepti / Teksaško-mehiškaZbirke receptov
Podobni recepti
Umešana jajca s fižolom in avokadom
Solata z avokadom, pečenim fižolom in jajcem
Čilakiles s slanino, črnim fižolom in ocvrtimi jajci
Tostade z zrezkom in črnim fižolom
Pikantne puranje tostade
Pikantne tunine tostade
Puranji tostadi
Tostade s kozicami in avokadom
Tostade s kozicami, avokadovo salso in
Sendvič z ocvrtim jajcem, slanino in pomfrijem
Tostade z žara pečenim zrezkom
Goveji zrezek z ocvrtimi jajci in koruzno kašo
Rjavi riž z omako gochujang, avokadom, slanino,
Tostade s chorizo kozico in ocvrtimi jajci
Mini tostade s piščancem in mangom
Burrito z rjavim rižem in fižolom
Sendviči z ohrovtom in ocvrtimi jajci
Tostade z zrezkom v kavni marinadi s papriko
Tostade s fižolom in piščancem
Tostade z naribano govedino (Salpicón)
Ceviche s tilapijo
Tostade iz sladkega krompirja
Goveja prsa iz počasnega kuhalnika za tostade
Fajite s sirastimi ocvrtimi jajci
Tostade z mleto govedino in mangom
Riževa skleda z ocvrtimi jajci in kimčijem
Za zajtrk ploščati kruhki z umešanimi jajci, sirom in fižolom
Enolončnica z fižolom in mehiškim krompirčkom,
Tostados s piščancem na žaru
Quesadilla s črnim fižolom in avokadom
Salsa iz črnega fižola
Teksaško-mehiški riž in fižol
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi













