Recepti   Hitra hrana   Tortilje   Predjedi   Sendviči   

Tostade s fižolom, ocvrtimi jajci in avokadom v 15 minutah


Kako narediti - Tostade s fižolom, umešanimi jajci in avokadom v 15 minutah
Meni:Zajtrk,
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Življenjski trik: Če želite naenkrat ocvreti jajca za veliko skupino, uporabite pekač za mafine in pečico. To vam bo prihranilo veliko časa! Postrezite jajca v mehiškem slogu na hrustljavih tostadah s prepraženim fižolom, narezanim avokadom, pečenimi paprikami, naribanim sirom in zeleno salso iz tomatilloja (salsa verde). Salso ali omako lahko nadomestite s katero koli drugo salso ali omako. Odlična možnost za pozni zajtrk ali lahko večerjo.

Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 10 porcij
Kalorije 248, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 6 G., holesterol 159 mg, natrij 389 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 2 pečeni sladki papriki
  • 8 tostad
  • 1 žlica. salsa verde
  • 1 skodelica naribane mešanice mehiškega sira
  • 8 velikih jajc
  • 1 pločevinka (450 g) prepraženega črnega fižola
  • 1 zrel avokado
  • Posebna oprema12-skodelični kovinski pekač za mafine s premazom proti prijemanju
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Rešetko postavite na sredino pečice in jo predhodno segrejte na način žara.
  • 2. korak
  • Medtem 8 modelčkov za mafine obilno popršite s pršilom za peko. V vsak modelček razbijte jajce, posolite in pecite na žaru, dokler vrh ni zlato rjav in beljaki strjeni, rumenjaki pa so še vedno tekoči, 4 do 5 minut (pečenost preverite tako, da v jajce zapičite majhen nož). Vzemite iz pečice in postavite na stran.
  • 3. korak
  • Medtem ko se jajca cvrejo, dajte prepražen fižol v majhno skledo, pokrijte in segrevajte v mikrovalovni pečici 2 minuti. Avokado narežite na kocke. Pečeno rdečo papriko narežite na trakove.
  • 4. korak
  • Na vsak od štirih krožnikov položite 2 tostadi. Na vsako tostado dajte nekaj fižola. Z majhno lopatico ali žlico izdolbite jajca iz ponve in jih na vsako tostado dodajte eno z zlato stranjo navzdol.
  • 5. korak
  • Dodajte salsa verde, pečene paprike, avokado in potresite s sirom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane