Polnozrnate palačinke z jabolki


Kako narediti polnozrnate jabolčne palačinke
Kuhinja:Američan,
Meni:Zajtrk,
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Razvajajte svoje najdražje s temi nenavadnimi palačinkami, obloženimi z jabolki, in svojemu vikend zajtrku dodajte nekaj posebnega. Sadje in polnozrnata moka dodajata vlaknine ter sta veliko bolj zdravi kot običajne palačinke. Polnozrnata moka tudi zgosti testo in jim da lahkoten, okusen vonj z lesnimi notami. Jabolka predhodno skuhajte v mikrovalovni pečici, da se zmehčajo, nato pa jih med cvrtjem razporedite po palačinkah, pri čemer jih prelijte z majhno količino testa, vendar jih ne prekrijte popolnoma, da jabolka pokukajo skozi. Tako bodo vaše palačinke hrustljave, okusne ter bodo imele edinstven okus in videz.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 230, skupna maščoba 3 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 46 G.


Sestavine:

  • 1 skodelica kislega mleka z nizko vsebnostjo maščob
  • 3/4 skodelice posnetega mleka
  • 2 veliki jajci
  • 1 žlica medu
  • 6 žlic javorjevega sirupa
  • 1 srednje veliko jabolko, narezano na kocke
  • 3/4 skodelice vrhunske moke
  • 3/4 skodelice polnozrnate moke
  • 2 čajni žlički pecilnega praška
  • 0,5 čajne žličke sode bikarbone
  • 1/4 čajne žličke soli
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 120 °C.
  • 2. korak
  • Jabolko dajte v posodo, primerno za mikrovalovno pečico, in jo tesno pokrijte s plastično folijo. Segrevajte v mikrovalovni pečici pri visoki moči, dokler se jabolko ne zmehča, približno 2 minuti.
  • 3. korak
  • V veliki skledi zmešajte vso moko, pecilni prašek, sodo bikarbono in sol. V majhni skledi zmešajte mleko, posneto mleko, jajca in med, nato počasi dodajte suhe sestavine in dobro premešajte.
  • 4. korak
  • Veliko ponev s premazom proti prijemanju segrejte na srednji temperaturi. V ponev z žlico dajte 1/4 skodelice testa, potresite z jabolki in na vrh dodajte še malo testa. Pecite, dokler vrh palačinke ne postane mehurčkast in robovi suhi, približno 2 minuti.
  • 5. korak
  • Obrnite in pecite do zlato rjave barve, še 1-2 minuti. Pečene palačinke imejte v topli pečici, medtem ko pečete ostale.

    Na vsak krožnik položite 2 palačinki in jih prelijte z javorjevim sirupom.

Glasovi: 4

Foto: Ellie KriegerAvtor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane