Polnozrnate palačinke z jabolki

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Razvajajte svoje najdražje s temi nenavadnimi palačinkami, obloženimi z jabolki, in svojemu vikend zajtrku dodajte nekaj posebnega. Sadje in polnozrnata moka dodajata vlaknine ter sta veliko bolj zdravi kot običajne palačinke. Polnozrnata moka tudi zgosti testo in jim da lahkoten, okusen vonj z lesnimi notami. Jabolka predhodno skuhajte v mikrovalovni pečici, da se zmehčajo, nato pa jih med cvrtjem razporedite po palačinkah, pri čemer jih prelijte z majhno količino testa, vendar jih ne prekrijte popolnoma, da jabolka pokukajo skozi. Tako bodo vaše palačinke hrustljave, okusne ter bodo imele edinstven okus in videz.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 230, skupna maščoba 3 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 46 G.
Kalorije 230, skupna maščoba 3 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 46 G.
Sestavine:
- 1 skodelica kislega mleka z nizko vsebnostjo maščob
- 3/4 skodelice posnetega mleka
- 2 veliki jajci
- 1 žlica medu
- 6 žlic javorjevega sirupa
- 1 srednje veliko jabolko, narezano na kocke
- 3/4 skodelice vrhunske moke
- 3/4 skodelice polnozrnate moke
- 2 čajni žlički pecilnega praška
- 0,5 čajne žličke sode bikarbone
- 1/4 čajne žličke soli
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 120 °C. 2. korak
- Jabolko dajte v posodo, primerno za mikrovalovno pečico, in jo tesno pokrijte s plastično folijo. Segrevajte v mikrovalovni pečici pri visoki moči, dokler se jabolko ne zmehča, približno 2 minuti. 3. korak
- V veliki skledi zmešajte vso moko, pecilni prašek, sodo bikarbono in sol. V majhni skledi zmešajte mleko, posneto mleko, jajca in med, nato počasi dodajte suhe sestavine in dobro premešajte. 4. korak
- Veliko ponev s premazom proti prijemanju segrejte na srednji temperaturi. V ponev z žlico dajte 1/4 skodelice testa, potresite z jabolki in na vrh dodajte še malo testa. Pecite, dokler vrh palačinke ne postane mehurčkast in robovi suhi, približno 2 minuti. 5. korak
- Obrnite in pecite do zlato rjave barve, še 1-2 minuti. Pečene palačinke imejte v topli pečici, medtem ko pečete ostale.
Na vsak krožnik položite 2 palačinki in jih prelijte z javorjevim sirupom.
Glasovi: 4
Avtor recepta - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarični pisecKategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Zajtrk / Sladice / Palačinke, ocvrtki, vaflji, sendviči / / Ameriška kuhinja / Ellie KriegerZbirke receptov
Podobni recepti
Palačinke z rikoto in pomarančnim sirupom
Polnozrnate palačinke z jabolkom in oreščki
Polnozrnati piškoti s kokosovo moko
Palačinke s chia semeni
Kokosove palačinke
Palačinke z jogurtom
Palačinke z jabolki in cimetom
Veganske palačinke
25 receptov z ovseno kašo
Enostavne bananine palačinke iz dveh sestavin
Ovsene palačinke s pečenimi jabolki v javorjevem sosu
Ovsene palačinke
Borovničeve palačinke s kislim mlekom
Palačinke s čokoladnimi koščki
Dvosestavinske bananine palačinke
Losos na ponvi in solata z jabolki in
Hrustljave palačinke
Zdravi recepti z jabolki
Palačinke iz kislega testa z jabolki
Polnozrnate palačinke z jabolčnim kompotom
Palačinke v stilu večerje
Večzrnate palačinke
Ameriške palačinke
Enostavne domače palačinke
Krvave palačinke
Bučne palačinke s pekan sirupom
Irska krompirjeva solata z jabolki
Zračne palačinke z jabolki
Vanilijeve palačinke z mlekom
Palačinke z jabolki in gosto javorjevo omako
Kleopatrina solata s fižolom, jabolki in peso
Šarlota z jabolki in slivami
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi













