Singapurski tofu rezanci

Kuhinja:Azijski,
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Osnova te neverjetne azijske jedi so tanki riževi rezanci, ki jih dopolnjujejo koščki tofuja, zelene, paprike in začimb, ki rezancem dajejo edinstven okus. Medtem ko se rezanci kuhajo na pari, preostale sestavine prepražimo v ponvi z madraškim karijem v prahu, nato pa jih združimo z rezanci in malo piščančje juhe, da ustvarimo krepko in nasitno jed. Pred serviranjem vsako porcijo rezancev s tofujem in zelenjavo potresemo s kalčki mungo fižola, ki jed napolnijo z bogastvom koristnih mikrohranil in vitaminov.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 470, skupna maščoba 19 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 62 G., vlaknin 6 G., natrij 890 mg, sladkor 4 G.
Kalorije 470, skupna maščoba 19 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 62 G., vlaknin 6 G., natrij 890 mg, sladkor 4 G.
Sestavine:
- 220 g tankih riževih rezancev
- 1/4 skodelice rastlinskega olja
- 400 g čvrstega tofuja, narezanega na 1 cm velike kocke.
- 4 mlade čebule, narezane na 5 cm velike koščke.
- 2 stebla zelene, tanko narezana
- 1 rdeča paprika, tanko narezana
- 2 žlici madraškega karija v prahu
- 3 žlice sojine omake
- 0,5 skodelice rahlo osoljene piščančje ali zelenjavne juhe
- Sok polovice limete + rezine za serviranje
- 1 skodelica kalčkov mungo fižola
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
riževi rezanci, tofu, sladka paprika, zelena, zelena čebula, sojina omaka, limetin sok, kalčki fižola
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Rezance dajte v veliko skledo, prelijte z vročo vodo in namakajte približno 4 minute, da se zmehčajo. Odcedite in sperite pod hladno vodo. 2. korak
- Medtem v veliki ponvi s premazom proti prijemanju na visoki temperaturi segrejte 2 žlici rastlinskega olja. Dodajte tofu, ga razporedite v eni plasti in ga nemoteno pecite, dokler se na dnu ne obarva zlato rjavo, približno 4 minute. Nežno premešajte z lopatico in občasno premešajte, dokler se ne obarva zlato rjavo, še približno 4 minute; začinite s soljo. 3. korak
- Dodajte še 1 žlico rastlinskega olja, mlado čebulo, zeleno in papriko ter med mešanjem kuhajte, dokler se zelenjava ne zmehča in postane hrustljava, približno 2 minuti. Dodajte 1 žlico curryja v prahu in začinite s soljo po okusu. Premešajte, da se vsa zelenjava prekrije, in kuhajte približno 1 minuto. Tofu in zelenjavo preložite v skledo. 4. korak
- V ponev dodajte preostalo 1 žlico rastlinskega olja in 1 žlico curryja v prahu. Dodajte odcejene rezance in jih med mešanjem kuhajte 1-2 minuti, dokler ne postanejo zlato rjavi. Dodajte mešanico tofuja, sojino omako in piščančjo juho ter kuhajte med mešanjem, dokler večina tekočine ne izhlapi, 1-2 minuti. Dodajte limetin sok in sol po okusu. Vsako porcijo potresite s kalčki mungo fižola in postrezite z rezinami limete.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Vegetarijanske jedi / Glavne jedi / Testenine / / / Food Network - recepti / Azijska kuhinjaPodobni recepti
Tofu toast z avokadom
Miso juha s tofu krizantemami
Praznični tofu
Hladni udon rezanci s kimčijem in tofujem
Hrustljav tofu v cvrtniku na vroč zrak
Tofu omaka z mlado čebulo in miso pasto
Rezanci s tofujem in kurkumo
Pad Thai s piščancem
Šira-ae: Solata iz tofuja
Vegetarijanski pad thai rezanci
Pikantni lo mein rezanci s tofujem in zelenjavo
Skleda s kitajskimi rezanci, gobami, tofujem in zelenjavo
Kitajski rezanci s tofujem
Tofu žar
Azijski rezanci s tofujem
Mousse iz temne čokolade s tofujem
Zeljna solata s tofujem
Rdeči kari s kokosovim mlekom, tofujem in rezanci
Juha z rezanci iz špinače, tofuja in sobe
Mousse iz tofuja in sojinega mleka
Pad Thai (na hitro prepražene riževe rezance)
Pad Thai (ocvrti rezanci z zelenjavo)
Tajska mlečna juha s tofujem
Ocvrti pad thai rezanci s kozicami
Pad Thai riževi rezanci s kozicami
Pad Thai s kozicami in tofujem
Hladna solata s tofujem
Miso juha s tofujem (Misoshiru)
Vegetarijanska ingverjeva juha s tofujem in udon rezanci
Jajca, polnjena s tofujem
Ocvrt tofu z zelenjavo
Umešana jajca s tofujem in krompirjem (omleta s tofujem)
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






