Recepti   Glavne jedi   Ribe   

Hrustljavo panirani kozici z zelišči v pečici


Kako kuhati - Hrustljavo panirane kozice z zelišči v pečici
Meni:Večerja,
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2


Te kozice so ocvrte v pečici, vendar so zlato rjave in hrustljave, tako kot če bi jih ocvrli v olju. Vaše skrivno orožje: japonske panko drobtine. So večje in bolj puhaste od običajnih drobtin, kar zagotavlja hrustljavost tudi brez veliko olja. Drobtinam dodajte sesekljana sveža zelišča in kozice bodo postale neverjetno okusne.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 256, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 25 G., ogljikovi hidrati 10 G., holesterol 172 mg, natrij 315 mg, sladkor 1 G.


Sestavine:

  • 450 g kozic
  • 1 skodelica panko drobtin
  • 1/4 skodelice olivnega olja
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Zmešajte 1 žlico. panko drobtine, 1/4 skodelice olivnega olja, sok 1 limone in pest sesekljanega peteršilja, bazilike in drobnjaka; začinite s soljo in poprom po okusu. V mešanici drobtin povaljajte 450 g olupljenih in brezžilnih kozic ter pecite na žaru do zlato rjave barve 3–4 minute. Potresite z drobnjakom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane