Pikantna solata s tremi vrstami fižola

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Ta poletna fižolova solata izpostavi vse krepke okuse pikantne jedi s čilijem, ki jo običajno uživamo v hladnejših mesecih. Tri vrste fižola so začinjene z vinegreto, narejeno iz olja, začinjenega s paradižnikovo mezgo in začimbami, kar solati daje presenetljivo globino okusa. Za uravnoteženje pikantnosti postrezite ohlajeno z žlico kisle smetane.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 323, skupna maščoba 17 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 11 G., ogljikovi hidrati 33 G., vlaknin 10 G., holesterol 5 mg, natrij 552 mg, sladkor 3 G.
Kalorije 323, skupna maščoba 17 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 11 G., ogljikovi hidrati 33 G., vlaknin 10 G., holesterol 5 mg, natrij 552 mg, sladkor 3 G.
Sestavine:
- Pol majhne rdeče čebule, prepolovljene in tanko narezane (približno 1/2 skodelice)
- 1 pločevinka (425 g) črnega fižola iz konzerve
- 1 pločevinka (425 g) fižola v zrnju
- 1 pločevinka (425 g) pinto fižola
- 0,5 skodelice rastlinskega olja
- 3 žlice paradižnikove mezge
- 2 čajni žlički čili v prahu
- 1 čajna žlička mlete kumine
- 1 čajna žlička posušenega origana
- 2 stroka česna, naribana
- 2 žlici drobno sesekljanih vloženih jalapeñov + 1/3 skodelice slanice iz kozarca
- 1 majhna rdeča paprika, narezana na 1 cm velike kocke (približno 1 skodelica)
- 1 majhna rumena paprika, narezana na 1,2 cm velike kocke (približno 1 skodelica)
- 1/3 skodelice kisle smetane
- 1 mlada čebula, tanko narezana
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
črni fižol, Fižol v zrnju, pinto fižol, paradižnikova mezga, začimba za čili, kumina, origano, jalapeno paprika, sladka paprika, zelena čebula, kisla smetana
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Čebulo namočite v skledi z ledeno vodo, da zmanjšate njeno pikantnost, in jo postavite na stran. Sperite ves fižol iz konzerve. 2. korak
- V srednje veliki ponvi zmešajte 3 žlice olja, paradižnikovo mezgo, čili v prahu, kumino in origano. Kuhajte na srednje nizkem ognju in pogosto mešajte z leseno žlico ali lopatico, dokler se paradižnikova mezga in olje ne združita v temno rjavo pasto, 6–8 minut. Dodajte česen in kuhajte še 1 minuto. Ugasnite ogenj in dodajte preostalih 5 žlic olja. Pustite, da se ohladi 25 minut, da se olje prepoji z okusi. 3. korak
- Mešanico olja vlijte v cedilo z drobno mrežico, postavljeno nad merilno skodelico za tekočino. Mešanice ne pritiskajte; preprosto pustite, da se olje odcedi, dokler se ne vpije vsaj 1/4 skodelice, približno 5–7 minut. Vsebino cedila zavrzite. V veliki skledi zmešajte slanico in 1 čajno žličko soli ter postopoma vmešajte začinjeno olje. 4. korak
- Čebulo odcedite in jo dodajte v skledo s prelivom. Dodajte jalapeño papriko, ves fižol ter rdečo in rumeno papriko. Premešajte in začinite s soljo po okusu. Pokrijte s plastično folijo in postavite v hladilnik za vsaj 30 minut ali čez noč. Solato postrezite z žlico kisle smetane in potresite s sesekljano mlado čebulo.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Piknik / Poletne jedi / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Priloge / Žita, stročnice / Zelenjava in gobe / Solate / Solate s fižolom / Food Network - recepti / Teksaško-mehiškaZbirke receptov
Podobni recepti
Vegetarijanski čili s tremi vrstami fižola
Pikantna solata s tacosi
Limonina solata z dvema vrstama fižola
Solata iz zelenega fižola s citrusi in mandlji
Trifle s tremi vrstami jagodičevja
Polenta z dvema vrstama sira
Solata iz dveh vrst fižola
Pikantna solata iz kumar in melone
Tex-Mex solata iz črnookega fižola
Topla solata s testeninami in fižolom
Solata iz belega fižola in belušev
Pikantna azijska solata s kumarami
Pikantna karibska melonina solata
Polnozrnati pšenični Freekeh s tremi zelišči
Obilna in zdrava mineštra s tremi vrstami
Solata iz pečene koruze in fižola
Solata iz zelenega fižola s pomarančami
Solata s tremi vrstami fižola
Solata z beluši in limskim fižolom
Solata iz črnega fižola z vodno krešo
Pica s slanino in tremi vrstami sira
Tacosi s svinjskimi rebrci, dušenimi v portovcu s tremi
Čili z dvema vrstama fižola
Čili con carne s piščancem in prekajenimi paprikami chipotle
Čili z mleto govedino in tremi vrstami fižola
Palačinke z mlekom in tremi vrstami jagodičevja
Kruhova enolončnica s tremi vrstami mesa
Pikantna melonina solata
Pikantna kumarična solata s koriandrom in zeleno čebulo
Topli sendviči s tremi vrstami sira
Solata iz fižola in čičerike
Solata iz zelenega fižola in zelene
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















