Cajunska morska enolončnica

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
To enostavno pripravljeno pikantno kajunsko enolončnico je najbolje postrežemo z rižem in rezino francoske bagete, da vpije vso okusno omako. Narejena je iz bele ribe in kozic, prepražena klobasa andouille pa ji doda resnično slan in bogat okus.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 256, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 3 G., holesterol 67 mg, natrij 677 mg, sladkor 4 G.
Kalorije 256, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 3 G., holesterol 67 mg, natrij 677 mg, sladkor 4 G.
Sestavine:
- 1 žlica olivnega olja
- 220 g prekajene andouille klobase, narezane na kocke (1,5 skodelice)
- 1/4 skodelice moke
- 1 čajna žlička Cajunska začimba
- 3 stroki česna, drobno sesekljani
- 2 sladki papriki (rdeči in/ali zeleni), sesekljani (približno 2 1/2 skodelice)
- 1 čebula, sesekljana (približno 1,5 skodelice)
- 1 steklenica (240 ml) školjčnega soka
- 1 pločevinka (425 g) narezanih paradižnikov iz pločevinke
- 450 g fileja čvrste bele ribe, kot je morski list ali brancin, narezanega na 4 cm velike kose.
- 450 g velikih kozic, olupljenih in brez žil (21-25 kosov)
- 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
- Kuhan beli riž, za serviranje
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V veliki ponvi ali nizozemskem loncu na srednji temperaturi segrejte olivno olje. Klobaso pecite približno 5 minut, dokler ne porjavi. Klobaso potresite z moko in med mešanjem pecite približno 2 minuti, dokler ne porjavi. Dodajte začimbo Cajun, česen, poper in čebulo ter nadaljujte s kuhanjem, dokler zelenjava ni mehka, 5 minut. Dodajte sok školjk, paradižnik in 4 skodelice vode, pri čemer postrgajte morebitne porjavele koščke, in povečajte ogenj, da zavre. 2. korak
- Ogenj nekoliko zmanjšajte in kuhajte na majhnem ognju, dokler se enolončnica ne zgosti, približno 30 minut. Previdno dodajte ribo in kozice. Kuhajte in enkrat ali dvakrat premešajte, dokler kozice in riba niso čvrste in neprozorne, približno 5 minut. Odstavite z ognja in vmešajte peteršilj. Začinite s soljo in postrezite z rižem.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Preprosti recepti za kozice / Juhe / Goste juhe in enolončnice / Food Network - recepti / Ameriška kuhinja / Cajunska kuhinjaPodobni recepti
Sladki in pikantni koruzni piškoti
Ocvrte školjke v cajunskem slogu
Cajun-style pečena maslena koruza
Pečena piščančja krilca Cajun
Enolončnica s klobasami, fižolom in testeninami v
Morska enolončnica
Bučna enolončnica s cmoki
Gobja enolončnica po burgundsko
Goveja enolončnica z ingverjem v počasnem kuhalniku
Ribja enolončnica z dimljenim paradižnikom
Dimljen pikanten pire krompir
Goveja enolončnica z okro
Pikantna enolončnica s piščancem in mandlji
Gosta enolončnica z arašidi in rdečim fižolom
Dimljen pikanten pire krompir z brokolijem
Testeninska enolončnica s čičeriko
Pikantna enolončnica s kozicami in prekajeno klobaso
Goveja enolončnica
Pikantna afriška enolončnica s piščancem in mandlji
Cajunski pire krompir
Tilapija in morski sadeži
Morski obrok z omako romesco
Zimska enolončnica s klobasami
Enolončnica s kozicami in svinjsko klobaso
Cajunske pokrovače z rižem
Cajunski piščanec Hasselback
Cajunski krompirjevi čips
Cajunske kozice in riž
Cajunski ocvrti čebulni obročki
Pikanten pire iz sladkega krompirja
Pikanten piščančji kari
Enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






