Enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom - podroben recept.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 333, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 50 G., vlaknin 8 G., holesterol 15 mg, natrij 375 mg, sladkor - G.
Kalorije 333, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 50 G., vlaknin 8 G., holesterol 15 mg, natrij 375 mg, sladkor - G.
Sestavine:
- 4 srednje velike korenčke, narezane na 2,5 cm velike koščke
- 2 žlici korenčkovega soka
- 280 g šitake gob, klobukov odstranjenih s stebel in narezanih
- 4 skodelice brokolija ali mladih natrganih gorčičnih listov
- 1 skodelica hitro kuhanega bisernega ječmena
- 1 steblo zelene z listi, drobno narezano
- 1 žlica naribanega ingverjevega korena
- 1 srednje velika čebula, sesekljana
- 2 žlici olivnega olja
- 4 žlice (60 g) masla
- 1/4 čajne žličke mletega posušenega rožmarin
- Groba sol in sveže mlet poper
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
korenček, korenčkov sok, gobe, biserni ječmen, šitake gobe, ingverjeva korenina, zelena, brokolijevo zelje, gorčični listi, čebula, rožmarin
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V ponvi z debelim dnom segrejte olivno olje s polovico masla, dodajte klobuke šitake gob in biserni ječmen ter kuhajte na srednje močnem ognju približno 5 minut. 2. korak
- V isto ponev nalijte korenčkov sok in 3 skodelice vode, zavrite, nato dodajte preostalo maslo in stebla gob ter kuhajte na srednji temperaturi.
Dodajte čebulo, zeleno in rožmarin, začinite s soljo in poprom. Kuhajte in občasno premešajte, dokler čebula ni mehka in prozorna, približno 2 minuti.
Dodajte korenje in kuhajte še 2 minuti.
Dodajte brokoli in ingver ter kuhajte med mešanjem, dokler se ječmen in zelenjava ne zmehčata in tekočina ne izhlapi, približno 5 minut.
3. korak - Gosto zelenjavno juho nalijte v servirne sklede.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdrava kosila / Zdrave večerje / Večerja / Večerja / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Juhe / Goste juhe in enolončnice / Zelenjavne juhe / Juhe s testeninami in žiti / Food Network - receptiPodobni recepti
Masoor dal s šitake gobami v počasnem kuhalniku
Prepraženo z gobami v ingverjevi omaki
Bučna enolončnica s cmoki
Rapini s šitake gobami
Goveja enolončnica z gobami
Kvinoja s prosom, koruzo in šitake sirupi
Soba s šitake gobami in edamame fižolom
Goveja enolončnica
Nadev iz kruha z muškatno bučo in gobami
Sendviči s šitake gobami
Ocvrt riž s tofujem, ingverjem in šitake gobami
Kebab iz mečarice z zelišči in šitake gobami
Solata z riževimi rezanci in pečenimi kozicami
Ječmenova rižota z gobami v počasnem kuhalniku
Riž z edamame fižolom in šitake gobami
Kvinoja s šitake gobami in mladim grahom
Zeleni fižol z gobami in šalotko
Solata z bisernim ječmenom, koruzo in bučkami
Juha s polnjenim kneidlachom s tartufi
Dušene šitake gobe
Japonski rumenorepec z ingverjem pečenim lososom
Krepka miso juha s šitake gobami
Irska jagnječja enolončnica z bisernim ječmenom
Šparglji po azijski s šitake gobami
Rižota iz ječmena s šunko in gobami
Ocvrt brokoli z gobami in čili papriko
Pire krompir in buča s šitake gobami
Juha iz bisernega ječmena, zelja in suhe govedine
Prepraženo s šitake gobami, grahom in tofujem
Sladki krompir s panceto, šitake gobami in
Dušen bok čoj s šitake gobami
Rižota iz bisernega ječmena z gobami in bučo
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






