Enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom


Kako narediti - enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Enolončnica s korenjem, šitake gobami in bisernim ječmenom - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 333, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 50 G., vlaknin 8 G., holesterol 15 mg, natrij 375 mg, sladkor - G.


Sestavine:

  • 4 srednje velike korenčke, narezane na 2,5 cm velike koščke
  • 2 žlici korenčkovega soka
  • 280 g šitake gob, klobukov odstranjenih s stebel in narezanih
  • 4 skodelice brokolija ali mladih natrganih gorčičnih listov
  • 1 skodelica hitro kuhanega bisernega ječmena
  • 1 steblo zelene z listi, drobno narezano
  • 1 žlica naribanega ingverjevega korena
  • 1 srednje velika čebula, sesekljana
  • 2 žlici olivnega olja
  • 4 žlice (60 g) masla
  • 1/4 čajne žličke mletega posušenega rožmarin
  • Groba sol in sveže mlet poper
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V ponvi z debelim dnom segrejte olivno olje s polovico masla, dodajte klobuke šitake gob in biserni ječmen ter kuhajte na srednje močnem ognju približno 5 minut.
  • 2. korak
  • V isto ponev nalijte korenčkov sok in 3 skodelice vode, zavrite, nato dodajte preostalo maslo in stebla gob ter kuhajte na srednji temperaturi.

    Dodajte čebulo, zeleno in rožmarin, začinite s soljo in poprom. Kuhajte in občasno premešajte, dokler čebula ni mehka in prozorna, približno 2 minuti.

    Dodajte korenje in kuhajte še 2 minuti.

    Dodajte brokoli in ingver ter kuhajte med mešanjem, dokler se ječmen in zelenjava ne zmehčata in tekočina ne izhlapi, približno 5 minut.
  • 3. korak
  • Gosto zelenjavno juho nalijte v servirne sklede.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane