Recepti   Glavne jedi   Ptica   

Piščanec s prilogo iz sušenih paradižnikov in jajčevcev


Kako kuhati - Piščanec s prilogo iz sušenih paradižnikov in jajčevcev
Meni:Večerja,
Čas: 36 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Piščančji zrezek s česnom okrasite z obilno žlico mehkega rikote in mešanico posušenih paradižnikov, pinjol in jajčevcev. Kombinacija rikote in bazilike jedi doda italijanski pridih, zato jo postrezite z rezinami rustikalnega, gobastega kruha za pomakanje v olivnem olju.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 394, skupna maščoba 22 G., beljakovine 30 G., ogljikovi hidrati 19 G.


Sestavine:

  • 1 mlad jajčevec, prerezan na pol
  • 4 tanki piščančji zrezki (skupaj 450 g)
  • 1/4 skodelice grobo sesekljanih sušenih paradižnikov v olju (odcejenih in spranih)
  • 4 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • Groba sol
  • 1 žlica pinjol
  • Sveže mlet črni poper
  • Pšenična moka za paniranje
  • 3 stroki česna, narezani
  • 1/4 skodelice svežih listov bazilike (natrganih)
  • 1/2 skodelice piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija
  • 1/4 žlice rikote
  • Kmečki kruh za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Polovice jajčevcev pokapajte z žlico olivnega olja, jih položite v posodo, primerno za mikrovalovno pečico, in posolite. Pokrijte s krožnikom, primernim za mikrovalovno pečico, in kuhajte na visoki moči 5 minut.
  • 2. korak
  • Medtem pinjole na visoki temperaturi približno minuto popražite v ponvi, da se okus okrepi. Prelijte jih v skledo in v ponev dodajte preostale 3 žlice olivnega olja.

    Piščančje zrezke začinite s soljo in poprom, jih povaljajte v moki in otresite odvečno moko. Položite jih v ponev in pecite 2–3 minute na eni strani, dokler ne postanejo zlato rjavi. Piščanca obrnite, dodajte česen in pecite še 2 minuti.

    Jajčevec vzemite iz mikrovalovne pečice, ga nekoliko ohladite in narežite na kocke. Zmanjšajte ogenj na srednje nizko stopnjo in v ponev dodajte sušene paradižnike, jajčevec, baziliko, oreščke in piščančjo juho. Zavrite.

    Piščanca položite na krožnike, vsak kotlet pa okrasite z mešanico rikote in jajčevcev. Postrezite s kruhom.

Glasovi: 1

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane