Sirna omleta s pečenimi paradižniki in čebulo


Kako narediti - Sirna omleta s pečenimi paradižniki in čebulo
Meni:Zajtrk,
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Omleta, polnjena z lepljivim švicarskim sirom, se postreže s pečenimi paradižniki in čebulo pod plastjo hrustljavih drobtin. Jed, bogata z beljakovinami in vlakninami, je odlična tako za pozni zajtrk kot za lahko večerjo.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 507, skupna maščoba 35 G., nasičene maščobe 13 G., beljakovine 27 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 2 G., holesterol 579 mg, natrij 310 mg


Sestavine:

  • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • 4 češnjevi paradižniki, prerezani na pol
  • 1 majhna bela čebula, narezana na 4 kolobarje
  • 1 skodelica panko (japonskih drobtin)
  • 10 velikih jajc
  • 2 žlici mleka
  • 4 žlice sesekljanih mešanih zelišč (kot sta peteršilj in koper) in/ali mlade čebule
  • 4 čajne žličke nesoljenega masla
  • 110 g Gruyèreja ali švicarskega sira (približno 1 skodelica)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 230 °C. Pekač namastite z 1 žlico olivnega olja. Paradižnik in rezine čebule potresite s soljo in črnim poprom ter jih položite v pekač s prerezano stranjo navzgor. Preostali 2 žlici olivnega olja zmešajte z panko drobtine in potresemo po paradižniku in čebuli. Pečemo, dokler zelenjava ni mehka in rahlo porjavela, 15–20 minut.
  • 2. korak
  • V skledi zmešajte jajca, mleko in zelišča; začinite s soljo in poprom po okusu. Segrejte majhno ponev s premazom proti prijemanju na srednje močnem ognju. Dodajte 1 čajno žličko masla in ponev dobro premešajte, da prekrijete dno. Ko se pena umiri, dodajte četrtino jajčne mešanice. Kuhajte 10 sekund, nato pa s silikonsko lopatico po robovih drgnite ponje, dokler se jajca ne strdijo, približno 1 minuto.
  • 3. korak
  • Po sredini potresite četrtino sira, nato omleto prepognite na pol. Pecite še 30 sekund oziroma dokler ni pečena po vaši želji. Preložite na krožnik. Na enak način specite še 3 omlete. Postrezite s pečenim paradižnikom in čebulo.

Glasovi: 0

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane