Sirna omleta s pečenimi paradižniki in čebulo

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Omleta, polnjena z lepljivim švicarskim sirom, se postreže s pečenimi paradižniki in čebulo pod plastjo hrustljavih drobtin. Jed, bogata z beljakovinami in vlakninami, je odlična tako za pozni zajtrk kot za lahko večerjo.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 507, skupna maščoba 35 G., nasičene maščobe 13 G., beljakovine 27 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 2 G., holesterol 579 mg, natrij 310 mg
Kalorije 507, skupna maščoba 35 G., nasičene maščobe 13 G., beljakovine 27 G., ogljikovi hidrati 19 G., vlaknin 2 G., holesterol 579 mg, natrij 310 mg
Sestavine:
- 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
- 4 češnjevi paradižniki, prerezani na pol
- 1 majhna bela čebula, narezana na 4 kolobarje
- 1 skodelica panko (japonskih drobtin)
- 10 velikih jajc
- 2 žlici mleka
- 4 žlice sesekljanih mešanih zelišč (kot sta peteršilj in koper) in/ali mlade čebule
- 4 čajne žličke nesoljenega masla
- 110 g Gruyèreja ali švicarskega sira (približno 1 skodelica)
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 230 °C. Pekač namastite z 1 žlico olivnega olja. Paradižnik in rezine čebule potresite s soljo in črnim poprom ter jih položite v pekač s prerezano stranjo navzgor. Preostali 2 žlici olivnega olja zmešajte z panko drobtine in potresemo po paradižniku in čebuli. Pečemo, dokler zelenjava ni mehka in rahlo porjavela, 15–20 minut. 2. korak
- V skledi zmešajte jajca, mleko in zelišča; začinite s soljo in poprom po okusu. Segrejte majhno ponev s premazom proti prijemanju na srednje močnem ognju. Dodajte 1 čajno žličko masla in ponev dobro premešajte, da prekrijete dno. Ko se pena umiri, dodajte četrtino jajčne mešanice. Kuhajte 10 sekund, nato pa s silikonsko lopatico po robovih drgnite ponje, dokler se jajca ne strdijo, približno 1 minuto. 3. korak
- Po sredini potresite četrtino sira, nato omleto prepognite na pol. Pecite še 30 sekund oziroma dokler ni pečena po vaši želji. Preložite na krožnik. Na enak način specite še 3 omlete. Postrezite s pečenim paradižnikom in čebulo.
Glasovi: 0
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Zajtrk / Glavne jedi / Zelenjava in gobe / Jajca in mlečni izdelki / Food Network - receptiZbirke receptov
Podobni recepti
Brusketa z rikoto, pečenim jajčevcem in
Panzanella s chorizo i pečenimi paradižniki
Rakova omaka s česnovimi krekerji in pečeno
Omleta iz beljakov z zelišči in svežim
Omleta v pekaču za vaflje
Sirna omaka za nachose
Topla solata iz voščenega fižola s pečenim
Omleta "Rachel"
Omleta iz ocvrtega krompirja
Skordalia s pečenimi paprikami
Polenta s pečenimi paradižniki
Omleta z zelišči in topljenim sirom
Fritata s špinačo
Ocvrt snapper s pečenim grozdjem
Beljakovinska omleta s špinačo
Francoska omleta z gobami
Fritata s pečeno zelenjavo
Italijanske testenine s pečenimi paradižniki
Omleta
Omleta s sirom
Italijanski burgerji s pečenimi paradižniki in
Testeninske školjke z nizkokalorično sirovo omako
Omleta s klobaso in sirom, pečena v pečici
Omleta v vrečki
Crostini s pečenimi paradižniki in 3 vrstami sira
Crostini s pečenimi paradižniki, rikoto in
Omleta z dimljenim lososom
Pečena paradižnikova salsa v mešalniku
Margarita s pečenimi breskvami
Španska tortilja (omleta s krompirjem)
Indijska omleta
Odprti sendviči s pečenimi paradižniki
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi













