Recepti   Žar   Zelenjava, sadje   Predjedi   Zelenjava   

Zvitki iz bučk na žaru z zelišči in sirom


Kako narediti - Pečene bučke z zelišči in sirom
Čas: 23 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Bučkine trakove pecite nekaj minut, da se zmehčajo, nato jih zvijte in nadevajte s kozjim sirom, limono in peteršiljem. Ta mini predjed bo zagotovo všeč tako odraslim kot otrokom.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 80, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 7,5 G., vlaknin 2,5 G., holesterol 2 mg, natrij 160 mg, sladkor - G.


Sestavine:

  • 3 bučke, narezane po dolžini na 0,5 cm debele trakove
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1/8 čajne žličke soli
  • Ščepec sveže mletega črnega popra
  • 40 g mehkega kozjega sira z nizko vsebnostjo maščob
  • 1 žlica sesekljanih svežih listov peteršilja
  • 1/2 čajne žličke limoninega soka
  • 2 skodelici mladih listov špinače
  • 1/3 skodelice listov bazilike
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Zunanje trakove bučk zavrzite, preostale bučke pa premažite z oljem na obeh straneh. Začinite s soljo in poprom. Položite na predhodno ogret žar ali ponev za žar in pecite 4 minute na vsaki strani oziroma dokler se ne zmehčajo.
  • 2. korak
  • V majhni skledi z vilicami zmešajte kozji sir, liste peteršilja in limonin sok.

    Na trak bučk namažite 1/2 čajne žličke sirove mešanice, pri čemer pustite približno 1/2 do 1,5 cm prostora od roba. Na vrh položite nekaj listov špinače in 1 majhen list bazilike ali polovico velikega lista bazilike. Zvijte in položite na krožnik s stranjo z zgibom navzdol. Ponovite s preostalimi trakovi bučk.

Glasovi: 1

Foto: Ellie KriegerAvtor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane