Skleda z rižem, brokolijem, slanino in ocvrtimi jajci

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Recept za drugo jed iz kuhanega riža, slanine, umešanih jajc in brokolija, ocvrtega na slaninini masti in nato dušenega v sojini omaki. Prelit s koriandrom in jalapeño papriko.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 576, skupna maščoba 15 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 89 G., vlaknin 5 G., holesterol 229 mg, natrij 648 mg
Kalorije 576, skupna maščoba 15 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 89 G., vlaknin 5 G., holesterol 229 mg, natrij 648 mg
Sestavine:
- 2 skodelici poliranega riža (po možnosti kratkozrnatega ali suši riža)
- 6 rezin slanine, narezanih na trakove
- 1 glava brokolija, cvetke narezane na koščke, mehki del stebla narezan na rezine
- 2 žlici rahlo osoljene sojine omake
- 1,5 čajne žličke sezamovega olja
- 4 velika jajca
- Groba sol
- 3 žlice sesekljanega svežega koriandra
- 2 peresa zelena čebula, narezana na kolobarje
- 2 žlici narezanih vloženih jalapeño paprik
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
riž, slanina, brokolijevo zelje, sojina omaka, jajca, koriander, zelena čebula, jalapeno paprika, sezamovo olje
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V srednje velik lonec nalijte 2,5 skodelice vode, dodajte riž in zavrite. Riž kuhajte pokrito na srednjem ognju, dokler se večina vode ne vpije, približno 6 minut. Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo in kuhajte še 12 minut. Odstavite z ognja in riž pustite v loncu do serviranja. 2. korak
- Medtem v veliki ponvi na srednji temperaturi prepražite slanino do hrustljave, približno 10 minut. Slanino preložite na krožnik, obložen s papirnato brisačo. V ponvi prihranite približno 1 žlico stopljene maščobe in povečajte ogenj na srednje močan.
Dodajte brokoli in ga med občasnim mešanjem kuhajte, dokler ne porjavi. Dodajte 3/4 skodelice vode in nadaljujte s kuhanjem, dokler brokoli ni hrustljavo mehak in tekočina skoraj izhlapi, približno 3 minute. Vmešajte sojino omako in 1/2 čajne žličke sezamovega olja. Riž in brokoli razdelite v sklede in prelijte s preostalo omako.
3. korak - V ponvi na srednje močnem ognju segrejte 1 čajno žličko sezamovega olja. Jajca razbijte v ponev, posolite in pražite, dokler niso pečena. Ocvrta jajca položite na zelenjavo in riž ter okrasite s slanino, koriandrom, mlado čebulo in vloženo papriko.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Zdrava kosila / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Večerja / Glavne jedi / Žita, stročnice / Zelenjava in gobe / Jajca in mlečni izdelki / / Jedi iz zelja / Glavne jedi z zeljem / Jedi iz brokolija / Ocvrto zelje / Food Network - receptiPodobni recepti
Sendviči z ocvrtimi jajci, paradižnikom in sirom
Skleda s sirom in slanino (keto dieta)
Topla solata z brstičnim ohrovtom in slanino
Skleda z rjavim rižem, tofujem in kimčijem
Jedi iz 4 sestavin, ki jih lahko pripravite
Brokolijeva solata s slanino
Skleda s humusom, cvetačo in ohrovtom
Tajska skleda rezancev z brokolijem
Skleda z rižem, cvetačo in piščancem tandoori
Skleda z rižem, brokolijem, slanino in kuhanim jajcem
26 receptov za cenovno ugodne obroke
Tajska skleda s špageti, bučami in kozicami
Skleda rjavega riža s kvinojo, brokolijem in zrezkom
Skleda s kitajskimi rezanci, gobami, tofujem in zelenjavo
Skleda z lososom in rižem
Skleda s kvinojo in brokolijem ter svinjino
Brokoli s cvetačo, pečen v pečici
Skleda z rjavim rižem, pečena cvetača
Losos z brokolijem
Sendvič z brokolijem in umešanimi jajci
Skleda s kvinojo, jajcem, slanino in zelenjavo
Skleda ocvrtega riža z jajcem in zrezkom
Skleda z rižem, ocvrtim jajcem in zelenjavo
Piščančji in brokolijev kari
Solata z brokolijem in paradižnikom
Brokolijeva solata s slanino in sirom
Krompirjeva solata s slanino in jajci
Skleda s puranom, ohrovtom in rižem
Brokoli z rižem in karamelizirano
Topla brokolijeva solata s kruhom panko
Brokolijeva juha s sirom Cheddar
Brokoli z limono in inčuni
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






