Veganska lazanja z gobami in špinačo

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Uživajte v okusni kombinaciji praženih gob in semen komarčka v tej veganski lazanji brez mesa in mlečnih izdelkov. Poleg paradižnikove in gobove omake ima ta veganska lazanja tudi vlakninsko bogat nadev iz špinače, tofuja in veganskega kremnega sira. Namesto običajnih rezancev za lazanjo uporabite rezance brez kuhanja – ne vsebujejo jajc. Lazanjo lahko pripravite in sestavite nekaj ur vnaprej. Postrezite jo okrašeno s svežo baziliko.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 410, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 43 G., vlaknin 6 G., holesterol 35 mg, natrij 1330 mg, sladkor 7 G.
Kalorije 410, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 43 G., vlaknin 6 G., holesterol 35 mg, natrij 1330 mg, sladkor 7 G.
Sestavine:
- 3 žlice olivnega olja + dodatno za mazanje pekača
- 3 stroki česna, 2 tanko narezana, 1 cel
- 1 čajna žlička semen komarčka
- Ščepec zdrobljenih kosmičev rdeče paprike
- 450 g tanko narezanih gob
- 1 pločevinka (800 g) konzervirani pasirani paradižniki
- 1 paket (350 g) čvrstega tofuja, odcejenega
- 1 paket (280 g) zamrznjene špinače, odtajane in iztisnjene iz vode
- 1 paket (220 g) veganskega kremnega sira
- 1/2 skodelice rahlo naloženih svežih listov bazilike, plus dodatno za serviranje
- 3 žlice prehranskega kvasa
- 0,5 čajne žličke sveže naribanega muškatnega oreščka
- 12 - 13 listov veganske lazanje brez kuhanja
- 0,5 žlice naribanega veganskega mocarele
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
česen, semena komarčka, kosmiči rdeče paprike, šampinjoni, pasirani paradižniki, tofu, špinača, skuta, bazilika, kvas, muškatni orešček, testeninska lazanja, sir
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 175 °C. Kvadraten pekač velikosti 22 cm namastite z olivnim oljem. 2. korak
- V veliki ponvi s premazom proti prijemanju na srednje močnem ognju segrejte olivno olje. Dodajte sesekljan česen, semena komarčka in kosmiče rdeče paprike ter mešajte, dokler ne zadiši, približno 45 sekund. Dodajte gobe in jih ne motite, dokler se na mestih ne zapečejo, približno 3 minute. Nadaljujte s kuhanjem, občasno mešajte, dokler se ne zmehčajo, še približno 4 minute. Dodajte paradižnik, 1 skodelico vode in 1 čajno žličko grobe soli. Zavrite in kuhajte, dokler se omaka ne zgosti in večina vode ne izhlapi, 10 do 15 minut. Pustite, da se ohladi. 3. korak
- Medtem dajte tofu, špinačo, veganski kremni sir, baziliko, prehranski kvas, cel strok česna, 1 čajno žličko grobe soli in muškatni orešček v multipraktik in mešajte, dokler zmes ni gladka. 4. korak
- Na dno pripravljenega pekača namažite nekaj žlic paradižnikove omake in nanj položite 4 rezance za lazanjo (najbolje je, da se rahlo prekrivajo; ali pa en list prelomite na koščke, da zapolnite morebitne vrzeli). Dodajte polovico mešanice tofuja in enakomerno razporedite. Na vrh položite tretjino omake. Ponovite s še 4 rezanci za lazanjo, preostalo mešanico špinače in polovico preostale omake. Lazanjo zaključite s 4 rezanci in preostalo omako. Pokrijte s folijo in pecite, dokler se ne segreje, približno 45 minut. Odstranite folijo, potresite z naribanim veganskim sirom in pecite, dokler lazanja ni zelo vroča in sir rahlo stopljen, še približno 15 minut. Pustite, da se nekaj minut ohladi, vegansko lazanjo narežite na 6 krhljev in potresite z listi bazilike.
Glasovi: 4
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Veganske jedi / Jedi, bogate z vlakninami / Vegetarijanske jedi / Tolažilna hrana / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Testenine / Zelenjava in gobe / Jajca in mlečni izdelki / / Food Network - recepti / Italijanska kuhinjaPodobni recepti
Lazanja s salso
Vegetarijanska lazanja v ponvi
Tetrazzini s puranom, špinačo in gobami
Burgerji s pečenimi portobello gobami in modrim sirom
Lazanja s štirimi siri in špinačo
Losos na žaru z gobami in špinačo v foliji
Lazanja z govedino in gobami
Lazanja s polento in gobami
Kiš z gobami in špinačo na skorji
Vegetarijanska lazanja s špinačo
Lazanja s klobaso in gobami
Vroča omaka s špinačo in gobami
Veganski nadev za kruh za perutnino
Veganska enolončnica iz zelenega fižola
Testeninska enolončnica s špinačo in gobami
Primerno za otroke: Individualna lazanja
Veganski fettuccine Alfredo z limono
Zelenjavna lazanja s špinačo in bučkami
Lazanjski zvitki z gobami in špinačo
Lazanja iz sladkega krompirja z gobami
Lazanja z mesom in gobami
Lazanja z gobami portobello
Zdravi recepti za enolončnice
Veganski pečeni česnov zdrobljeni krompir
Lazanja s špinačo in šampinjoni v počasnem kuhalniku
Puran, gobe in špinača - kiš
Losos Wellington z gobami in špinačo
Pečena jajca z gobami in špinačo
Piščančje prsi, polnjene z gobami in špinačo
Lazanja s kruhom, gobami in špinačo
Korma z gobami in špinačo
Lazanja s špinačo in gobjim ragujem
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






