Recepti   Solate   Zelenjava   

Solata iz brstičnega ohrovta in pekan orehov


Kako narediti solato iz brstičnega ohrovta in pekanovih orehov
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Svež brstični ohrovt je okusna in sočna solata. Na tanko ga natrgajte in premešajte s praženimi pekan orehi v lahkem limoninem prelivu. S kuhinjskim robotom lahko manjše glavice sesekljate hitreje.

Hranilna vrednost na porcijo:
Velikost porcije: 1 od 6
Kalorije 220, skupna maščoba 20 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 9 G., vlaknin 4 G., natrij 245 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 3/4 skodelice pekan orehov
  • 450 g drobno narezanega brstičnega ohrovta
  • 5 žlic ekstra deviškega olivnega olja
  • Sok polovice limone
  • 2 žlici sesekljanega svežega drobnjaka (neobvezno)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pekane popražite v majhni ponvi na srednji temperaturi približno 5 minut. Ohladite jih in grobo sesekljajte.
  • 2. korak
  • V veliki skledi zmešajte brstični ohrovt, pekan orehe, olivno olje in limonin sok. Začinite s soljo in poprom po okusu. Po želji potresite z drobnjakom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane