Najboljši hrustljav tofu

Kuhinja:Azijski,
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4–6
Da bi zagotovili hrustljav in okusen ocvrt tofu, najprej iztisnite čim več tekočine. Blok tofuja zavijte v čisto kuhinjsko krpo in ga pritisnite pod stiskalnico (ustreza litoželezna ponev). Druga skrivnost popolnoma hrustljave skorje so panko drobtine. So bolj grobe od običajnih drobtin in dajejo fantastičen rezultat. Pri cvrtju tofuja se uprite skušnjavi, da bi koščke prezgodaj obrnili. Počakajte, da se skorja lepo zapeče. Tofu postrezite prelit z azijsko omako in posut z mlado čebulo.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 213, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 13 G., vlaknin 3 G., natrij 242 mg, sladkor 2 G.
Kalorije 213, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 12 G., ogljikovi hidrati 13 G., vlaknin 3 G., natrij 242 mg, sladkor 2 G.
Sestavine:
- 400 g čvrstega tofuja, odcejenega
- 2 žlici rahlo soljene sojine omake
- Sok 1 limete
- 2 žlički agavinega sirupa
- 2 mladi čebuli (sesekljan beli del, tanko narezan zeleni del)
- 0,5 čajne žličke sriracha omake
- 0,5 skodelice panko drobtin
- 2 žlici belih sezamovih semen
- 1 žlica koruznega škroba
- 1 čajna žlička česnove soli
- 1 čajna žlička čebule v prahu
- 3 žlice olivnega olja
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
tofu, limetin sok, Agavin nektar, Omaka Sriracha, sojina omaka, panko drobtine, česnova sol, čebula v prahu, škrob, sezam
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Tofu zavijte v čisto kuhinjsko krpo in ga položite na rešetko, postavljeno nad pekač z robom. Na tofu postavite težko ponev in jo 5 minut pritiskajte, da sprostite čim več tekočine. Tofu odvijte in ga po dolgem narežite na 1 cm debele in 4 cm dolge trakove. 2. korak
- V majhni skledi zmešajte sojino omako, limetin sok, agavin sirup, beli del mlade čebule in omako Sriracha ter postavite na stran. Premešajte v plitvi skledi. panko drobtine, sezamova semena, koruzni škrob, česnova sol, čebula v prahu, 0,5 čajne žličke grobe soli in malo sveže mletega črnega popra. 3. korak
- Tofujeve ploščice potisnite v mešanico drobtin, da jih prekrijete z vseh strani. 4. korak
- V veliki ponvi na srednje močnem ognju segrejte olivno olje. Dodajte tofu in ga brez premikanja pražite 4–5 minut, dokler ni zlato rjave barve. Tofu obrnite s kovinsko lopatico in ga brez premikanja pecite še 4–5 minut, dokler ni hrustljav. Preložite na servirni krožnik. 5. korak
- Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo in v ponev dodajte mešanico sojine omake. Zavrite in kuhajte, dokler se omaka rahlo ne zgosti, 1–2 minuti. Omako prelijte po trakovih tofuja in potresite z mlado čebulo.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Ponev / Glavne jedi / Žita, stročnice / Food Network - recepti / Azijska kuhinjaPodobni recepti
Tofu toast z avokadom
Najboljša zeljna solata z majoneznim prelivom
Miso juha s tofu krizantemami
Praznični tofu
Hrustljav tofu v cvrtniku na vroč zrak
Tofu omaka z mlado čebulo in miso pasto
Najboljši gazpačo
Šira-ae: Solata iz tofuja
Najboljši recepti za tofu
Solata s praženim tofujem v prelivu iz fermentiranega mleka
Večerja na pekaču: hrustljav tofu, špinača in buča
Ocvrt tofu v listih solate
Tofu žar
Azijski rezanci s tofujem
Mousse iz temne čokolade s tofujem
Najboljša solata iz rdeče pese
Zeljna solata s tofujem
Rdeči kari s kokosovim mlekom, tofujem in rezanci
Vietnamska govedina s sezamom in tofujem
Miso juha s tofujem in muer gobami
Juha z rezanci iz špinače, tofuja in sobe
Mousse iz tofuja in sojinega mleka
Tajska mlečna juha s tofujem
Hladna solata s tofujem
Miso juha s tofujem (Misoshiru)
Jajca, polnjena s tofujem
Ocvrt tofu z zelenjavo
Kubanski sendviči s tofujem in jikama
Reuben sendviči s tofujem in solato
Prepraženo s tofujem, čilijem in arašidi
Korenčkova in ingverjeva juha s tofujem
Umešana jajca s tofujem in krompirjem (omleta s tofujem)
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






