Recepti   Solate   Zelenjava   Ribe   

Solata s pečenimi koktajl kozicami


Kako narediti pečeno koktajl solato s kozicami
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Cele krhlje ledenke postrežemo z ocvrtimi kozicami in beluši pod koktajl omako. Pred cvrtjem kozice in beluši premešamo s kečapom in hrenom, kar jim da bogat okus. Nastane lahka spomladanska predjed v kombinaciji s suhim belim vinom.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 189, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 19 G., ogljikovi hidrati 15 G., vlaknin 4 G., holesterol 148 mg, natrij 902 mg, sladkor 9 G.


Sestavine:

  • 450 g velikih kozic, olupljenih in brez žil
  • 1 šopek tankih špargljev, odrezanih trdih koncev
  • 1/4 + 1/3 žlice kečapa
  • 3 žlice hrena
  • 1 žlica rastlinskega olja
  • 3 žlice kisle smetane
  • 2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka (približno 1 limona) + rezine limone za serviranje
  • 1/4 skodelice sesekljanega svežega peteršilja
  • 1 velika glava ledenke, narezana na 4 krhlje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na način žara, rešetko pa postavite 8 cm od grelnega elementa.
  • 2. korak
  • Kozice in beluše premešajte z 1/4 skodelice kečapa, 2 žlicama hrena, oljem, 1/4 čajne žličke soli in poprom. Razporedite jih v enem sloju na pekač in pecite na žaru, enkrat ali dvakrat premešajte, dokler kozice niso kuhane in rahlo zapečene skupaj z beluši, približno 6 minut.
  • 3. korak
  • Zmešajte preostalo 1/3 skodelice kečapa, preostalo 1 žlico hrena, kislo smetano, limonin sok in 3 žlice vode. Dodajte polovico peteršilja.
  • 4. korak
  • Na vsak od 4 krožnikov položite rezino solate in na vrh položite kozice in beluše. Prelijte s prelivom in potresite s preostalim peteršiljem. Postrezite z rezinami limone.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane