Goveji zrezek z rukolo solato

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Goveji zrezek z rukolo - podroben recept.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 559, skupna maščoba 30 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 43 G., ogljikovi hidrati 27 G., vlaknin 3 G., holesterol 84 mg, natrij 700 mg, sladkor - G.
Kalorije 559, skupna maščoba 30 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 43 G., ogljikovi hidrati 27 G., vlaknin 3 G., holesterol 84 mg, natrij 700 mg, sladkor - G.
Sestavine:
- 4 žlice olivnega olja
- 300 g ciabatte ali belega kruha, narezanega na kocke (približno 5 skodelic)
- 1 strok česna, drobno sesekljan
- Groba sol in sveže mlet poper
- 1/2 skodelice narezane redkvice
- 2 skodelici češnjevih paradižnikov, vsak prerezan na pol
- 1/2 skodelice svežih listov bazilika, sesekljaj
- 2 žlici kaper in 2 žlici slanice
- 500-600 g govejega zrezka
- 6 skodelic mlade rukole
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja. Dodajte kocke kruha in jih med obračanjem pražite približno 5 minut, dokler ne postanejo hrustljavi in rahlo zlato rjavi. Dodajte česen in 1/4 čajne žličke soli in popra ter med mešanjem pražite še 30 sekund. Prestavite v veliko skledo in ponev obrišite. V skledo dodajte redkvice, paradižnik in baziliko. kapre in slanico, premešajte. 2. korak
- V isti ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja. Zrezek začinite s soljo in poprom, ga položite v ponev in pecite, dokler ne porjavi, približno 5 minut. Zrezek obrnite in pecite še 3–5 minut. Zrezek preložite na desko za rezanje in pustite počivati 5 minut. 3. korak
- V skledo z zelenjavo dodajte rukolo in preostali 2 žlici olivnega olja, premešajte ter začinite s soljo in poprom. Zrezek narežite na tanke rezine po dolžini vlaken in ga razporedite po krožnikih. Postrezite z rukolino solato.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Meso / Zelenjava in gobe / / Food Network - receptiPodobni recepti
Tacosi z zrezki
Londonski žar zrezek s paradižnikovo solato in
Goveji zrezek v počasnem kuhalniku
Steak iz boka v omaki gochujang s solato
Zrezek s krompirjevo solato v ranč prelivu
Pečen zrezek s solato iz čičerike in koriandra
Zrezek z maslom iz modrega sira in solato
Zrezek na ponvi s solato iz blitve
Zrezek s solato Tabbouleh
Mariniran biftek z omako iz modrega sira
Bočni zrezek mariniran v tekili, česnu in limeti
Omaka iz rukole in pesta
Steak z makaroni s sirom in brokolijem
Steak iz ponve s praženim krompirjem
Pečen biftek v pivski marinadi
Steak iz bokov z rožmarinom in solato iz rukole
Pečen zrezek s papajino solato
Goveji file z okrasom iz polente
Pečen zrezek, mariniran v teriyaki omaki z
Giros z govedino na žaru in
Svinjski kotlet z rukolo in grozdno solato
Goveji zrezek v marinadi Bloody Mary
Govedina s solato na lavašu, orientalski slog
Pica s tribarvno solato
Goveji bok z BBQ omako in balzamičnim kisom
Arabski sendviči z zrezkom, rimsko solato in
Goveji zrezek na žaru z bisernim ječmenom
Goveji zrezek z omako Pizzaiola
Goveji zrezek z fižolom in zeljem
Goveji zrezek v kavnem testu z zelenjavo
Goveji zrezek z gorčično omako in krompirjem
Goveji prsni zrezek z zelenjavo
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






