Goveji zrezek z rukolo solato


Kako narediti - goveji zrezek s solato iz rukole
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Goveji zrezek z rukolo - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 559, skupna maščoba 30 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 43 G., ogljikovi hidrati 27 G., vlaknin 3 G., holesterol 84 mg, natrij 700 mg, sladkor - G.


Sestavine:

  • 4 žlice olivnega olja
  • 300 g ciabatte ali belega kruha, narezanega na kocke (približno 5 skodelic)
  • 1 strok česna, drobno sesekljan
  • Groba sol in sveže mlet poper
  • 1/2 skodelice narezane redkvice
  • 2 skodelici češnjevih paradižnikov, vsak prerezan na pol
  • 1/2 skodelice svežih listov bazilika, sesekljaj
  • 2 žlici kaper in 2 žlici slanice
  • 500-600 g govejega zrezka
  • 6 skodelic mlade rukole
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja. Dodajte kocke kruha in jih med obračanjem pražite približno 5 minut, dokler ne postanejo hrustljavi in ​​rahlo zlato rjavi. Dodajte česen in 1/4 čajne žličke soli in popra ter med mešanjem pražite še 30 sekund. Prestavite v veliko skledo in ponev obrišite. V skledo dodajte redkvice, paradižnik in baziliko. kapre in slanico, premešajte.
  • 2. korak
  • V isti ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja. Zrezek začinite s soljo in poprom, ga položite v ponev in pecite, dokler ne porjavi, približno 5 minut. Zrezek obrnite in pecite še 3–5 minut. Zrezek preložite na desko za rezanje in pustite počivati ​​5 minut.
  • 3. korak
  • V skledo z zelenjavo dodajte rukolo in preostali 2 žlici olivnega olja, premešajte ter začinite s soljo in poprom. Zrezek narežite na tanke rezine po dolžini vlaken in ga razporedite po krožnikih. Postrezite z rukolino solato.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane