Recepti   Glavne jedi   Jedi iz jajc   Žar   Pekarna   Omake   Za žar   

Pečeni tempeh zrezki v BBQ omaki


Kako kuhati - Pečeni tempeh zrezki z BBQ omako
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Preprosta domača omaka za žar spremeni tempeh v osupljiv veganski zrezek, ki je popoln za peko na vašem vrtnem žaru. Sojin tempeh je bogat z beljakovinami in odličen za peko na žaru, a da se omaka vpije, naredite v vsakem kosu plitve zareze. Dobra omaka za žar mora imeti popolno ravnovesje med kislostjo, umamijem in sladkostjo, ta domača dimljena omaka pa je prava zadetek! V samo nekaj minutah na žaru boste imeli sijoče zrezke s pristnim poletnim okusom.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 220, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 22 G., natrij 276 mg, sladkor 13 G.


Sestavine:

  • 0,5 skodelice kečapa
  • 1/4 žlice naravnega javorjevega sirupa
  • 1 žlica dijonske gorčice, po potrebi veganske
  • 1 žlica jabolčnega kisa
  • 1 žlica worcesterske omake, po potrebi veganske
  • 0,5 čajne žličke dimljene paprike
  • 0,5 čajne žličke grobe soli
  • 0,5 čajne žličke sveže mletega črnega popra
  • 2 kosa sojinega tempeha, vsak po 220 g.
  • Rastlinsko olje za mazanje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V majhni kozici zmešajte kečap, javorjev sirup, dijonsko gorčico, kis, worcestersko omako, dimljeno papriko, sol in poper. Na srednji temperaturi zavrite. Kuhajte med občasnim mešanjem, dokler se omaka ne zgosti in zmanjša za polovico, približno 5 minut. Odstavite z ognja in pustite, da se ohladi.
  • 2. korak
  • Predhodno segrejte žar ali ponev za žar na srednji temperaturi.
  • 3. korak
  • Medtem vsak blok tempeha prerežite na pol, vzporedno z desko za rezanje, da dobite skupno 4 tanke rezine, nato pa vsak blok prerežite na pol prečno. Previdno naredite diagonalne reze v tempehu, da ustvarite mrežast vzorec.
  • 4. korak
  • Žar namažite z rastlinskim oljem. Prerezano stran tempeha obilno premažite s približno tretjino omake za žar, da se ta vpije v razpoke.
  • 5. korak
  • Pecite na žaru z omako navzdol, ne da bi premikali, dokler se dobro ne zapeče, približno 4 minute. Tempeh premažite z drugo tretjino omake za žar, nato ga obrnite in pecite na žaru, ne da bi ga premikali, dokler se dobro ne zapeče, še približno 4 minute. Tempeh premažite s preostalo omako za žar. Tempeh preložite na krožnik in takoj postrezite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane