Piščančja stegna s salsa verde in solato iz ohrovta

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Cvrtnik na vroč zrak praktično zagotavlja, da bo imel vaš piščanec hrustljavo zunanjost in sočno notranjost. Ta piščančja bedra, rahlo začinjena z limonino lupinico, soljo in črnim poprom, se čudovito podajo k italijanski salsa verde in živahni solati iz ohrovta (ki jo lahko pripravite vnaprej). Za piko na i padejo super hrustljave panko drobtine, popečene v cvrtniku na vroč zrak.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 877, skupna maščoba 75 G., nasičene maščobe 15 G., beljakovine 38 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 4 G., holesterol 193 mg, natrij 835 mg, sladkor 2 G.
Kalorije 877, skupna maščoba 75 G., nasičene maščobe 15 G., beljakovine 38 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 4 G., holesterol 193 mg, natrij 835 mg, sladkor 2 G.
Sestavine:
Solata iz ohrovta z limono
- 3 žlice limoninega soka
- 2 čajni žlički dijonske gorčice
- 1 čajna žlička drobno naribane limonine lupinice
- Ščepec kosmičev rdeče paprike
- 5 žlic olivnega olja
- 1 šopek ohrovta (približno 300 g), obrezanih trdih stebel in tanko narezanih listov
- 0,5 skodelice panko drobtin
- 1 žlica drobno naribanega pecorina + dodatno za serviranje
Piščančja stegna
- Štiri piščančja stegna s kostjo in kožo (skupaj približno 900 g)
- 2 čajni žlički drobno naribane limonine lupinice
- 1 žlica olivnega olja
Salsa Verde
- 2 čajni žlički kaper
- 2 fileja inčunov v olju
- 1 strok česna
- 1/4 žlice + 2 žlici olivnega olja
- 1 čajna žlička rdečega vinskega kisa
- 1 čajna žlička drobno naribane limonine lupinice
- 1 skodelica drobno sesekljanih svežih listov peteršilja
- 1 skodelica svežih listov bazilike, drobno sesekljanih
- Pol majhnega šopka mlade čebule, drobno sesekljane (približno 1/4 skodelice sesekljane)
- Posebna oprema: 3,5-litrski cvrtnik na vroč zrak in okrogel pekač s premerom 15–18 cm.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
piščančja stegna, salsa omaka, listnato zelje, Dijonska gorčica, limonin sok, Inčuni, kapre, zelena čebula, bazilika
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Solata iz ohrovta z limono:
V veliki skledi zmešajte limonin sok, dijonsko gorčico, limonino lupinico, kosmiče rdeče paprike, 1 čajno žličko soli in nekaj mletega črnega popra, dokler zmes ni gladka. Postopoma vmešajte 3 žlice olivnega olja, dokler ne dobite emulzije. Dodajte zelje in premešajte. Poskusite in po potrebi začinite s soljo in poprom. Pustite, da se marinira in zmehča pri sobni temperaturi vsaj 15 minut ali do 8 ur v hladilniku.
2. korak - Medtem cvrtnik segrejte na 175 °C. Premešajte drobtineV pekaču premera 15 do 18 cm zmešajte preostali 2 žlici olivnega olja, ščepec soli in nekaj mletega popra. Posodo postavite v košaro cvrtnika na vroč zrak in kuhajte, enkrat premešajte, dokler panko ni zlato rjav, 4–6 minut. Posodo vzemite iz cvrtnika, dodajte pecorino in postavite na stran. 3. korak
- Piščančja stegna:
Cvrtnik segrejte na 200 °C (400 °F). Piščanca osušite z več papirnatimi brisačkami (to zagotovi hrustljavo kožo). Na vsako stran stegna brez kože vtrite limonino lupinico, začinite s soljo in poprom. Stegna obrnite, v kožo vtrite olivno olje in začinite s soljo in poprom. Stegna položite v košaro cvrtnika s kožo navzgor, pri čemer pustite nekaj prostora med posameznimi kosi. Pecite, dokler koža ni hrustljava in piščanec ni porjavel z vseh strani, 22–25 minut.
4. korak - Salsa Verde:
Medtem na deski drobno zmešajte kapre, fileje inčunov (če jih uporabljate), česen in ščepec soli. Z ostrim nožem sesekljajte, dokler zmes ne postane pasta. Preložite v majhno skledo in premešajte z olivnim oljem, kisom in limonino lupinico. Dodajte peteršilj, baziliko in mlado čebulo. Poskusite in po potrebi začinite s soljo in poprom.
5. korak - Pred serviranjem zeljno solato dobro premešajte, potresite s praženimi drobtinami in naribanim pecorinom. Piščančja bedra preložite na krožnik ali servirni pladenj in prelijte s salso. Postrezite s solato.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Enostavni recepti za piščanca / Poletne jedi / Glavne jedi / Zelenjava in gobe / Ptica / Jedi iz zelja / Zeljne solate / Listi ohrovta / Food Network - receptiZbirke receptov
Podobni recepti
14 zdravih jedi iz cvrtnika
Piščanec s polento in ohrovtovimi čipsom
Ocvrta jajca z zeleno salso v ponvi
Piščanec na žaru s salsa verde
Sendvič s cezarjevo solato in piščancem na žaru
Sendviči s solato iz čičerike
Piščančja stegna s praženim zeljem in jabolki
Piščančja stegna s solato iz grenivke in komarčka
Priprava: Piščančja stegna v pečici
Čilakiles s piščancem in salsa verde
Krompir s pestom iz ohrovta
Tacosi s kozicami in čipotlejem ter salsa verde
Ohrovtov pesto z indijskimi oreščki
Sendviči s šunko in sirom ter čipsom
Koktajl iz ohrovta
Piščanec z rižem in mango salso
Čips iz ohrovta z okusom BBQ
Solata iz ohrovta s sezamovimi semeni
Ohrovtov pesto z orehi in
Brusketa z burrato in salsa verde
Ocvrt snapper s pomarančno in zeljevo solato
Pečene artičoke z metino salsa verde
Kozice na žaru z avokadom, redkvijo in
Piščančja stegna na žaru
Piščančja stegna na žaru v teriyaki omaki
Piščančja stegna pečena v pečici z gorčično-javorjevim sirupom
Čips iz ohrovta z limono
Čips iz ohrovta
Hrustljava piščančja stegna z bučo in solato
Pečena mečarica s salsa verde
Pečena jajca s salsa verde
Piščančja stegna s sezamom in limono
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















