Piščančja stegna s salsa verde in solato iz ohrovta


Kako narediti - Piščančja bedra s salsa verde in ohrovtovo solato
Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Cvrtnik na vroč zrak praktično zagotavlja, da bo imel vaš piščanec hrustljavo zunanjost in sočno notranjost. Ta piščančja bedra, rahlo začinjena z limonino lupinico, soljo in črnim poprom, se čudovito podajo k italijanski salsa verde in živahni solati iz ohrovta (ki jo lahko pripravite vnaprej). Za piko na i padejo super hrustljave panko drobtine, popečene v cvrtniku na vroč zrak.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 877, skupna maščoba 75 G., nasičene maščobe 15 G., beljakovine 38 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 4 G., holesterol 193 mg, natrij 835 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:


Solata iz ohrovta z limono
  • 3 žlice limoninega soka
  • 2 čajni žlički dijonske gorčice
  • 1 čajna žlička drobno naribane limonine lupinice
  • Ščepec kosmičev rdeče paprike
  • 5 žlic olivnega olja
  • 1 šopek ohrovta (približno 300 g), obrezanih trdih stebel in tanko narezanih listov
  • 0,5 skodelice panko drobtin
  • 1 žlica drobno naribanega pecorina + dodatno za serviranje

Piščančja stegna
  • Štiri piščančja stegna s kostjo in kožo (skupaj približno 900 g)
  • 2 čajni žlički drobno naribane limonine lupinice
  • 1 žlica olivnega olja

Salsa Verde
  • 2 čajni žlički kaper
  • 2 fileja inčunov v olju
  • 1 strok česna
  • 1/4 žlice + 2 žlici olivnega olja
  • 1 čajna žlička rdečega vinskega kisa
  • 1 čajna žlička drobno naribane limonine lupinice
  • 1 skodelica drobno sesekljanih svežih listov peteršilja
  • 1 skodelica svežih listov bazilike, drobno sesekljanih
  • Pol majhnega šopka mlade čebule, drobno sesekljane (približno 1/4 skodelice sesekljane)
  • Posebna oprema: 3,5-litrski cvrtnik na vroč zrak in okrogel pekač s premerom 15–18 cm.
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Solata iz ohrovta z limono:

    V veliki skledi zmešajte limonin sok, dijonsko gorčico, limonino lupinico, kosmiče rdeče paprike, 1 čajno žličko soli in nekaj mletega črnega popra, dokler zmes ni gladka. Postopoma vmešajte 3 žlice olivnega olja, dokler ne dobite emulzije. Dodajte zelje in premešajte. Poskusite in po potrebi začinite s soljo in poprom. Pustite, da se marinira in zmehča pri sobni temperaturi vsaj 15 minut ali do 8 ur v hladilniku.
  • 2. korak
  • Medtem cvrtnik segrejte na 175 °C. Premešajte drobtineV pekaču premera 15 do 18 cm zmešajte preostali 2 žlici olivnega olja, ščepec soli in nekaj mletega popra. Posodo postavite v košaro cvrtnika na vroč zrak in kuhajte, enkrat premešajte, dokler panko ni zlato rjav, 4–6 minut. Posodo vzemite iz cvrtnika, dodajte pecorino in postavite na stran.
  • 3. korak
  • Piščančja stegna:

    Cvrtnik segrejte na 200 °C (400 °F). Piščanca osušite z več papirnatimi brisačkami (to zagotovi hrustljavo kožo). Na vsako stran stegna brez kože vtrite limonino lupinico, začinite s soljo in poprom. Stegna obrnite, v kožo vtrite olivno olje in začinite s soljo in poprom. Stegna položite v košaro cvrtnika s kožo navzgor, pri čemer pustite nekaj prostora med posameznimi kosi. Pecite, dokler koža ni hrustljava in piščanec ni porjavel z vseh strani, 22–25 minut.
  • 4. korak
  • Salsa Verde:

    Medtem na deski drobno zmešajte kapre, fileje inčunov (če jih uporabljate), česen in ščepec soli. Z ostrim nožem sesekljajte, dokler zmes ne postane pasta. Preložite v majhno skledo in premešajte z olivnim oljem, kisom in limonino lupinico. Dodajte peteršilj, baziliko in mlado čebulo. Poskusite in po potrebi začinite s soljo in poprom.
  • 5. korak
  • Pred serviranjem zeljno solato dobro premešajte, potresite s praženimi drobtinami in naribanim pecorinom. Piščančja bedra preložite na krožnik ali servirni pladenj in prelijte s salso. Postrezite s solato.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane