Recepti   Glavne jedi   Meso   Zelenjava, gobe   Žar   Meso   

Sladko-pikanten zrezek na žaru z mangovo salso


Kako narediti - sladko-pikanten pečen zrezek iz stebla z mangovo salso
Meni:Večerja,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Ta recept uporablja poceni in čvrstejši zrezek iz stegna, a če ga pravilno pripravite, se bo dobesedno stopil v ustih. Natrite ga s sladko-pikantno mešanico začimb iz rjavega sladkorja in čilija ter pecite na žaru, dokler ni srednje pečen. Ko je pečen, ga na tanko narežite v nasprotni smeri vlaken in postrezite s sladko-pikantno mango salso.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 319, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 18 let G., vlaknin 2 G., holesterol 74 mg, natrij 532 mg, sladkor 13 G.


Sestavine:

  • 2 žlici trdno stisnjenega svetlo rjavega sladkorja
  • Ščepec mletega čipotlovega popra
  • 1 biftek iz stebla, težak 450 g, narezan na 4 enake dele
  • 1 strok česna
  • 2 žlici grobo sesekljanega svežega koriandra
  • 1 žlica olivnega olja + dodatno za mazanje rešetke žara
  • 1 paprika habanero, brez pecljev, semen in drobno sesekljana
  • 1 zrel mango, olupljen in narezan na kocke (približno 1 in 1/4 skodelice)
  • 2 limeti, sok 1 in 1 narezano na krhlje
  • 2 mladi čebuli, tanko narezani
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Predgrejte žar na visoko temperaturo.
  • 2. korak
  • V majhni skledi zmešajte rjavi sladkor, čipotlov poper, 1 čajno žličko soli in 1/2 čajne žličke črnega popra. Z mešanico začimb natrite zrezke in jih pustite stati 15 minut.
  • 3. korak
  • Medtem ko se zrezek marinira, zdrobite strok česna, ga potresite s ščepcem soli in ga s ploščato stranjo velikega noža pretlačite, dokler ne nastane groba pasta.
  • 4. korak
  • V srednje veliki skledi zmešajte česnovo pasto s koriandrom, oljem, habanerom, mangom, limetinim sokom in mlado čebulo. Začinite s soljo in dodajte toliko preostalega habanera, kolikor je potrebno za pikantnost. Postavite na stran.
  • 5. korak
  • Rešetko žara rahlo namastite z oljem. Zrezke pecite na žaru, dokler niso na zunanji strani porjaveli, znotraj pa srednje pečeni, približno 2,5 minute na stran. Zrezke pustite počivati ​​5 minut, nato jih narežite čez vlakna in postrezite z mangovo salso in rezino limete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane