Recepti   Žar   Ptica   Zelenjava, sadje   Predjedi   Meso   

Ocvrt piščanec v sezamovem prelivu v solatnih skledah


Kako narediti - Piščanec, dušen s sezamom, v solatnih skledah
Kuhinja:Kitajščina,
Meni:Večerja,
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Posamezne predjedi, postrežene v skledah iz listov solate, izgledajo impresivno, izvirno in elegantno. So kot nalašč za hišne zabave in ne zahtevajo jedilnega pribora. Predjedi z azijskim navdihom, kot je ta piščanec s solato iz jajčevcev in paradižnika, so še posebej privlačne, če so postrežene na ta način. Piščanca natremo s kitajsko začimbo petih začimb in prelivom iz temnega sezamovega olja, sojine omake in riževega kisa, nato pa ga spečemo na žaru in na tanko narežemo. Postrezite jih v zelenih skledah skupaj s solato iz pečenih jajčevcev v istem sezamovem prelivu in posuto s hrustljavimi arašidi.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 410, skupna maščoba 19 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 46 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 6 G., holesterol 95 mg, natrij 660 mg, sladkor 7 G.


Sestavine:

  • 0,7 kg piščančjega fileja (približno 5 kosov)
  • 1/4 skodelice rahlo soljene sojine omake
  • 1/4 žlice riževega kisa
  • 3 žlice temnega sezamovega olja
  • 1 žlica naribane olupljene ingverjeve korenine
  • 0,5 čajne žličke kitajske začimbe s petimi začimbami
  • 2 majhna jajčevca (približno 340 g), narezana na 1 cm debele kroge.
  • 2 skodelici češnjevih ali grozdnih paradižnikov, prerezanih na pol
  • 3 mlade čebule, tanko narezane
  • 0,5 skodelice grobo sesekljanega svežega koriandra in/ali mete
  • 2-3 majhne glave solate, ločene na liste
  • 1/3 skodelice arašidov ali indijskih oreščkov, grobo sesekljanih
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Žar segrejte na srednje visoko temperaturo.
  • 2. korak
  • V veliki skledi zmešajte sojino omako, kis, 2 žlici sezamovega olja in vode ter ingver. 1/4 skodelice preliva prelijte v srednje veliko skledo in postavite na stran. V veliko skledo vmešajte kitajske začimbe in dodajte piščanca; premešajte, da se prekrije, in pustite marinirati 10 minut.
  • 3. korak
  • Medtem obe strani rezin jajčevcev premažite s preostalo žlico sezamovega olja. Pecite na žaru, dokler niso mehki in hrustljavi, približno 3 do 4 minute na vsaki strani. Preložite na desko za rezanje in pustite, da se nekoliko ohladijo. Jajčevce grobo nasekljajte in jih dodajte v skledo s prihranjenim sezamovim prelivom. Dodajte paradižnik, mlado čebulo in zelišča ter premešajte, da se prekrijejo z omako.
  • 4. korak
  • Piščanca vzemite iz marinade in pustite, da se odvečna voda odcedi nazaj v skledo. Pecite, dokler se ne pojavijo sledi žara, 3–4 minute, nato ga obrnite in nadaljujte s peko, dokler ni pečen, približno 2 minuti. Prestavite ga na desko za rezanje in pustite, da se 5 minut ohladi, nato pa narežite.
  • 5. korak
  • Piščanca postrezite s solato iz jajčevcev v listih solate; potresite z oreščki.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane