Recepti   Žar   Meso   Zelenjava, sadje   Solate   Toplo   Meso   

Solata z žara iz zelenjave in zrezkom


Kako narediti - Solata z žara z zelenjavo in zrezkom
Čas: 8 ur in 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Ta krepka solata ponuja okusno kombinacijo ratatouilleja z žara in sveže zelenjave v pikantnem prelivu iz balzamičnega kisa, ki služi tudi kot marinada za zrezek. Mariniran zrezek specite na žaru, ga na tanko narežite po dolžini vlaken in postrezite s solato.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 439, skupna maščoba 28 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 28 G., ogljikovi hidrati 21 G., vlaknin 5 G., holesterol 78 mg, natrij 970 mg, sladkor 5 G.


Sestavine:


Solata
  • 4 stroki česna, zdrobljeni
  • 1/4 čajne žličke soli
  • 1/8 čajne žličke mletega črnega popra
  • 1 zgornji okrogel zrezek, debeline 2,5 cm, teže 700 g.
  • 1 majhen jajčevec, narezan na 1 cm debele kolobarje.
  • 2 veliki rdeči ali rumeni papriki, prerezani po dolgem na četrtine
  • 1 srednje velika bučka, prerezana po dolgem na pol
  • 1 srednje velika rumena bučka, prerezana po dolgem na pol
  • 0,5 skodelice grozdnih paradižnikov, prerezanih na pol
  • 9 skodelic mešane majhne solatne zelenjave
  • Nariban parmezan

Marinada
  • 0,5 skodelice olivnega olja
  • 3 žlice balzamičnega kisa
  • 2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka
  • 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja
  • 1 žlica dijonske gorčice
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Sestavine za marinado zmešajte v majhni skledi. Goveji zrezek in 1/2 skodelice marinade dajte v plastično vrečko z zadrgo; zrezek obrnite, da se prekrije. Tesno zaprite in marinirajte v hladilniku 6 ur ali čez noč, občasno obračajte. Preostalo marinado pokrijte in postavite v hladilnik.
  • 2. korak
  • Vso zelenjavo, razen paradižnika, popršite s pršilom za kuhanje.
  • 3. korak
  • Zrezek vzemite iz marinade; marinado zavrzite. Zrezek postavite na sredino žara nad vroče oglje; okoli zrezka razporedite zelenjavo. Zrezek pecite pokrito 12–14 minut (ali 16–19 minut na plinskem žaru, medium-rare; 64 °C), pri čemer meso občasno obrnite. Ne prepecite.
  • 4. korak
  • Jajčevce in papriko pecite na žaru 12–15 minut; bučke in bučke pokrito 8–12 minut (na plinskem žaru na srednji temperaturi 6–8 minut; paprike, bučke in bučke 7–11 minut) oziroma dokler se ne zmehčajo, pri čemer jih občasno obračajte in prelijte s preostalo marinado.
  • 5. korak
  • Pečeno zelenjavo narežite na 2 cm debele kose. Zrezek na tanko narežite.
  • 6. korak
  • Solato, paradižnik in pečeno zelenjavo prelijte s preostalimi 0,5 cm marinade. Solato razdelite na 6 servirnih krožnikov. Na zelenjavo razporedite rezine zrezka. Začinite s soljo in poprom po okusu. Potresite z naribanim parmezanom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane