Ocvrt zrezek s kumino in kumarično solato

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Goveji zrezek natremo z mešanico začimb iz kumine in pekoče paprike ter ga pražimo v ponvi, dokler se ne oblikuje lepa, pikantna skorjica. Ravnovesje začimb je popolno, kar ima za posledico pikantno in gosto skorjico ter sočno meso. Postrezite z osvežilno solato iz kumar in redkvic. Odlična možnost za okusen zrezek, ko niste na žaru.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 1180, skupna maščoba 82 G., nasičene maščobe 32 G., beljakovine 94 G., ogljikovi hidrati 13 G., vlaknin 3 G., holesterol 286 mg, natrij 1356 mg, sladkor 4 G.
Kalorije 1180, skupna maščoba 82 G., nasičene maščobe 32 G., beljakovine 94 G., ogljikovi hidrati 13 G., vlaknin 3 G., holesterol 286 mg, natrij 1356 mg, sladkor 4 G.
Sestavine:
Zrezki
- 2 čajni žlički mlete kumine
- 2 čajni žlički pekoče madžarske paprike
- 2 čajni žlički granuliranega česna
- 2 čajni žlički grobe soli
- 1 čajna žlička sveže mletega črnega popra
- 2 T-bone zrezka, debeline 2,5 cm.
- Olivno olje za pokapljanje
Kumarična solata
- 1 žlica sveže stisnjenega limetinega soka
- 1 čajna žlička belega kisa
- 0,5 čajne žličke sladkorja
- Pol angleške kumare, tanko narezane (približno 1 skodelica)
- 2 redkvici, tanko narezani
- 2-3 zelo tanke rezine rdeče čebule
- Pol majhnega jalapeña, tanko narezanega
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Zrezki:
V majhni skledi zmešajte kumino, papriko, česen v prahu, sol in črni poper. Vsak zrezek potresite z mešanico začimb na obeh straneh in vmasirajte v meso. Pustite stati pri sobni temperaturi 2 uri.
2. korak - Veliko litoželezno ponev segrejte na srednje močnem ognju. Zrezke pokapajte z olivnim oljem na obeh straneh in jih nato položite v vročo ponev. 3. korak
- Pecite 3–4 minute, nato obrnite in pecite na drugi strani še 2 minuti oziroma do želene stopnje pečenosti. Zrezke preložite na krožnik, pokrijte s folijo in pustite počivati 10 minut. 4. korak
- Kumarična solata:
V srednje veliki skledi zmešajte limetin sok, kis, sladkor, ščepec soli in nekaj mletega črnega popra. Mešajte, dokler se sladkor in sol ne raztopita. Dodajte kumare, redkvice, rdečo čebulo in jalapeño paprike, če jih uporabljate. Premešajte in pustite stati pri sobni temperaturi, medtem ko zrezki počivajo. Zrezke postrezite s kumarično solato.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Recepti za dva / Ponev / Poletne jedi / Večerja / Glavne jedi / Meso / Zelenjava in gobe / / Food Network - receptiZbirke receptov
Podobni recepti
Oi-muchim (korejska solata iz kumar)
Paradižnikova in kumarična solata s kumino
Goveje meso na hitro s kumino
Solata iz zmečkanih kumar s ponzujem
Solata iz svežih in vloženih kumar
Solata iz sesekljanih kumar z meto
Kumarična solata s kislo smetano
Ocvrt zrezek v teriyaki omaki z zelenjavo Yin in Yang
Goveji zrezek v počasnem kuhalniku
Pikantna solata iz kumar in melone
Ocvrt zrezek za zajtrk
Solata iz kumar in orehov
Z javorjevo glazuro pečen zrezek z endivijo
Hanger steak po provansalsko
Azijski zrezek s pomfrijem
Kitajska solata iz zdrobljene kumare
Solata iz svežih paradižnikov in kumar
Ocvrt ribeye zrezek
Ocvrt zrezek s kremasto špinačo
Pečen zrezek s solato iz čičerike in koriandra
Pečen zrezek z grško koruzno solato
Pikantna azijska solata s kumarami
Zrezek na ponvi s solato iz blitve
Pečen zrezek s tapenado
Zrezek na žaru v korejskem slogu
Na ponvi ocvrt T-bone zrezek
Kumarična solata z vloženimi paprikami
Grška solata iz paradižnika in kumar s feta sirom
Solata iz kumar in papaje
Solata iz svežih kumar
Solata iz paradižnika, čebule in kumar
Goveji zrezek na žaru z bisernim ječmenom
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















