50 idej za malico za vrnitev v šolo (2. del)

Nadaljujemo z našo izbiro dnevnih kosil za otroke v slogu bento škatel za malico.

Kako kuhati - 50 idej za šolsko malico (2. del)

Prvi del zbirke: 50 idej za šolsko malico

26. Mlečne kroglice s sirupom

Pripravite pecivo in omako za pomakanje, na primer razredčen javorjev sirup.

Mlečne kroglice v rožnem sirupu

Ustvarite meni sladic in napolnite svojo škatlo za malico z na primer ananasom, banano, borovnicami, granatnim jabolkom, sladkornim grahom, roza paradižnikom in nekaj zajčjimi piškoti.

27. Sendvič s čedarjem in jabolki

Narežite jabolko in dimljeni sir cheddar, sestavite sendvič, pokapajte z medom in potresite z bučnimi semeni.

Müsli ploščice

Poleg tega: müsli ploščice, trakovi korenja in kumare, kalčki rdečega zelja, rezine granatnega jabolka in mandarine, zajčji krekerji.

28. Solata s kvinojo in pica z lavašem

Papriko in mocarelo popecite na naanu (lavašu) z namazom iz paradižnikova omaka.

Naan ploščati kruh

Pripravite solato iz polnozrnatih žit ali žit (kvinoja, polnozrnata pšenica, biserni ječmen ali bulgur). Dodajte papriko, rdečo redkev, fižol in mlado čebulo. Začinite z olivnim oljem.

Poleg tega: porozna čokolada, grozdje, nori morske alge.

29. Testenine brez glutena

Testenine iz črne fižolove moke skuhajte, začinite z olivnim oljem in limoninim sokom.

Merengui "Duhovi" (tematska sladkarija)
Zahvalna puranja torta

Poleg tegaJabolko in malina. Papriko lahko narežete v obliko buče in mandarini daste enako obliko, tako da ji pritrdite pecelj. Piškote okrasite v slogu noči čarovnic – s čokoladnim pajkom.

30. Ocvrtki iz kvinoje in sladkega krompirja

V srednje veliki skledi zmešajte nariban sladki krompir, moko in jajce. V drugi skledi zmešajte kvinojo, por, pecilni prašek, moko in jajce. Ocvrtke prepražite v ponvi.

Meringa z mandlji in cimetom
Ocvrtki s sirupom (možnost)

Poleg tega: češnjevi paradižniki, narezano korenje in kumara; pomaranča in jagoda; meringue z mandlji in cimetom.

31. Palačinke iz rdečega fižola in jabolčna solata

Pripravite jabolčno solato z ohrovtom in suhimi marelicami; pokapajte z limoninim sokom in potresite z bučnimi semeni.

Fižol zmeljemo v pasto. Naredimo palačinke in jih namažemo z nastalim namazom.

Palačinke

Poleg tega: korenje, jagode, marmelada v sladkorni panirji.

32. Ploski kruhki iz limskega fižola in tofuja

Specite ajdove in pšenične ploščate kruhke. Pripravite omako za pomakanje iz limskega fižola.

Omaka iz limskega fižola

Poleg tegamariniran tofu, posut z jabolki začimba za jabolka, marmelada, prevlečena s sladkorjem. In tudi narezana zelenjava: korenje, kumara, zeleni grah, rdeče zelje.

33. Müsli z jogurtom

Za zajtrk si pripravite ovseni müsli z goji jagodami, datlji, suhimi češnjami in arašidi. Naravni jogurt nalijte v ločeno posodo.

Poleg tega: grozdje, robide in maline; korenje in kumara; porozna čokolada.

34. Cmoki s kozicami in tofujem

Pripravite parjene cmoke s kozicami (Cmoki s kozicami
in ponzu omako).

Naslednje sestavine razdelite v razdelke škatle za malico.: ocvrt tofu, paprika in sladkorni grah, žemljice, dopolnite z eksotičnim sadjem (mango in pitahaya).

35. Sendvič s tuno

Vzemite kos rjavega kruha za sendviče in mu odrežite odvečni del, da ustvarite obliko rože. Tuno, konzervirano v olju, premešajte z olivami in peteršiljem. Naredite sendvič.

Poleg teganesladkan kolaček, stročji fižol s korenjem, maline in jagode, žele medvedki.

36. Polenta s pečenimi sladkimi paprikami in fižolom

Priprava polenteV kozici zavrite 4 skodelice vode, dodajte 1 skodelico koruzne moke in kuhajte med mešanjem, dokler se vsa tekočina ne vpije, približno 20 minut. Oblikujte v žemljico in zamrznite; polento narežite na diske in cvrite do zlato rjave barve.

Prepražite zelenjavo: paprika, korenje, koruza, limski fižol. Potresemo s kalčki vodne kreše (Ocvrta zelenjava).

Mafin iz ajdove moke

Poleg tegaAjdov kolaček, žele marmelada. In tudi sadje: mango, mandarina, borovnice, jagode.

37. Solata s falafelom in koruzo

Postavite v posodo multipraktika limski fižol, čičeriko, 4 žlice moke, jajce in peteršilj; občasno stepamo, da dobimo gladko zmes. Iz zmesi oblikujemo kroglice in jih povaljamo v moki; oblikujemo kvadrate. V litoželezno ponev nalijemo 0,5 cm olja. Falafel pražimo nekaj minut na vsaki strani.

Za solatoZmešajte mlado koruzo, korenje, paradižnik, kumare, avokado in palmova srca. Pokapajte z limoninim sokom in potresite s peteršiljem.

Poleg tegaborovnice in maline, krekerji iz lanenih semen, lizike bon pari.

38. Piščančji kebab s solato

Piščančje prsi nataknite na lesena nabodala in jih pecite na žaru do zlato rjave barve.

Domače sadne pastile

Za solatoZmešajte papriko, liste špinače in kalčke amaranta.

Poleg tega: češnje in jagode; polenta v obliki zvezde; pastila iz naravne sadne pireje.

Solata s paradižnikom in ravioli s sirom

39. Solata s paradižnikom in sirnimi ravioli

Kupljene raviole s sirom premešajte s češnjevimi paradižniki, baziliko, parmezanom in olivnim oljem.

Sadne pastile

Poleg tega: korenje in soja edamame, rezine mandarine in jagode, porozna čokolada, penica iz naravnega sadnega pireja.

40. Zelenjavni zvitki z divjim rižem

Divji riž namočite čez noč in ga nato skuhajte. Zavijte ga v tanko narezano korenje, kumaro in prekajen tofu.

Poleg tegaAjdov kolaček, soja edamame, kivi in maline, sadni penica.

41. Bučni in hruškini vaflji

Naredite vaflje iz muškatne buče in hrušk.

Poleg tega: sladkorni grah v strokih, češnjevi paradižniki, grozdje in maline, naravna sadna marmelada.

Riževi rezanci, prepraženi s tofujem in brokolijem

42. Na hitro prepražene riževe rezance s tofujem in brokolijem

Na hitro prepražite riževe rezance, tofu, brokoli, korenje, snežni grah in koruzo.

Poleg tegaMango in jagoda, nori morske alge v testu, müsli v obliki energijskih kroglic.

43. Zelenjavne palačinke

Pripravite polpete iz kvinoje in cvetače. Postrezite z omako za pomakanje iz naravnega jogurta in limoninega soka.

Narežite češnjeve paradižnike in mocarelo v predjed iz solate Caprese.

Indijski ocvrtki iz špinače in čičerike

Poleg tegajagode in robide, čokoladna torta z glazuro iz kremnega sira, lešniki, preliti s čokolado.

44. Tunina solata na ploščatem kruhu s fižolovo omako

Vzemite tortiljo in jo namažite z mešanico tune, korenja in peteršilja; zvijte jo v cev in narežite na koščke. Postrezite z omako iz limskega fižola.

Poleg tegaMango in malina, korenje in kumara, nori morske alge v testu, koruzni krekerji.

45. Lečna juha in zeljni zvitki

Pripravite zeljne zvitke z listi grozdja (dolmade).

Skuhajte lečno juho. Na koščke narežite tudi kruhke iz čičerikine moke (cecina). Postrezite z jogurtovo omako s hrenom in limoninim sokom za pomakanje kruhkov in zeljnih zvitkov.

Poleg tega: rezine limone in meta, oblati, preliti s čokolado, eksotično sadje (rambutan, jagode fizalis).

46. Sendvič z mocarelo in pečeno zelenjavo

Pripravite pesto omako, vendar izpustite oreščke. Na popečene rezine bagete dajte mocarelo, pesto in pečeno korenje ter potresite s kalčki vodne kreše.

Kuhan črni fižol prepražite s tofujem, gobami in korenjem.

Poleg tega: gobe, breskve in granatno jabolko, glazirana semena.

47. Sendvič z mocarelo in solata iz čičerike

Rezine bagete namažite z omako pesto, na vrh položite mocarelo, paprike lecho in olive; pokapajte z olivnim oljem in potresite s kaljeno vodno krešo.

Pripravite solato s čičeriko, kumaro, papriko in peteršiljem; prelijte z vinaigrette prelivom.

Poleg tegarobida in malina, pecivo z dodanimi semeni, naravna sadna marmelada.

48. Palačinke in sadni smoothie

Palačinke naredite z jabolki ali bananami; dodajte omako, kot je razredčen javorjev sirup.

Z mešalnikom pripravite sadni in jagodni smoothie.

Poleg tegaSladka paprika, mango in grozdje, krekerji iz lanenih semen, glazirane rozine.

49. Zavitki z beluši in kozjim sirom

Vzemite polnozrnati ploščati kruh, ga okrasite s kozjim sirom, beluši in kalčki vodne kreše; zavijte in spakirajte. Postrezite z jogurtovo omako z okusom paprike za pomakanje.

Pečeni šparglji

Iz polnozrnate moke in semen speci kolaček. Prelij ga z jogurtovo omako in sokom Meyerjeve limone.

Poleg tegakumare, paprika in korenje; kivi in sliva (hibrid slive in marelice).

50. Solata iz kvinoje, kuskusa in fižola

V kozici zavrite 4 skodelice vode, dodajte 2 skodelici kuskusa in kuhajte, dokler se tekočina ne vpije. Vmešajte kuhano kvinojo in koruzo.

Zmešajte beli fižol cannellini in brokoli ter začinite z limoninim sokom.