Kumare

• Solata s pšenico
• Čimičuri preliv

Čimičuri je argentinska pekoča omaka iz svežih zelišč, ki se tradicionalno postreže z mesom na žaru. Pikantna kombinacija peteršilja, koriandra, česna in pekoče paprike poživi oreščkast okus pšeničnih zrn, hrustljave kumare, preberi več

S kančkom kislega naravnega jogurta in limone bo ta kumarična solata s koprom in meto neverjetno osvežilna. Glede na gostoto boste morda potrebovali malo manj ali več jogurta: kumare naj bodo enakomerno prevlečene s kremasto mešanico. preberi več

Z nekaj preprostimi triki lahko klasične sirove kroglice spremenite v praznično predjed – ljubkega snežaka, ki ga postrežete gostom, medtem ko čakajo na glavno jed. Za nos uporabite konico tankega korenčka, za gumbe pa črne gumbe in oči. preberi več

Ta vegetarijanska jed iz kozarca vsebuje klasične bližnjevzhodne meze, kot so dolma, humus in kumare, ter preliv iz za'atarja, mešanice začimb, priljubljene v sredozemski regiji. Osnova solate je proso, ki ga mnogi obožujejo zaradi - preberi več

• Dolivanje goriva
• Solata

Tradicionalna poletna solata je sočna mešanica kumar, paradižnika, paprike in solate. Kar loči poletno solato Ree Drummond od večine drugih, je njen čudovit domač preliv za ranč. Preliv je narejen iz enakih delov: preberi več

Pikantna marinada iz čili paprik, česna in ingverja tem piščančjim krilcem v indijskem slogu doda celo vrsto okusov. Pred cvrtjem jih povaljamo v čičerikini moki, kar jim da čudovito hrustljavo skorjico. Za piko na i pa še posipanje - preberi več

Glavna sestavina te preproste hladne juhe je kumara. Zeleni gazpacho ne zahteva kuhanja in je prav tako osvežujoč kot njegov tradicionalni bratranec na osnovi paradižnika. Juho postrezite kot predjed na hišni zabavi, tako da jo nalijete v kozarčke za žganje in vsako porcijo okrasite z ... preberi več

Pripravite okusne sendviče v japonskem slogu z žara pečenim lososom, misom, wasabijem in sezamovimi semeni. Lososa postrežemo na popečenih žemljicah, premazanih z avokadovo majonezo, prelito s pikantno vodno krešo in osvežilnimi rezinami kumare. Je neverjetno sočen in ... preberi več

Kljub zapletenemu francoskemu imenu je payard ena najpreprostejših jedi: piščančji zrezek, ocvrt v ponvi brez paniranja. Je popoln za hitro in enostavno večerjo sredi tedna. Postrezite z obilno solato z ... preberi več

Osnova te krepke sklede, navdihnjene z Bližnjim vzhodom, je topel, svilnat humus, ki ga hitro pripravimo iz konzervirane čičerike, začinjene s tahinijem, česnom, limono in kumino. Humus je prelit s sotiranim, začinjenim mletim jagnječjim mesom in ... preberi več

Ta recept, ki je navdahnjen s kitajskimi sezamovimi rezanci, namesto svežih pšeničnih rezancev uporablja japonsko ajdovo sobo, prelito s pikantno arašidovo omako. Edamame fižol, nariban piščanec na žaru, kumare in mlada čebula jedi dodajo dodaten okus. preberi več

Solata iz zmečkanih kumar (ali pai huang gua) je glavna priloga v številnih kitajskih restavracijah. Običajno jo pripravijo s kumarami, začinjenimi s črnim kisom, sojino omako, česnom in sezamovimi semeni (ali sezamovim oljem). Druge različice vključujejo: preberi več

Ta hitra jed, ki jo je navdihnil kitajski hot pot, je pripravljena tako, da zelo tanke rezine govedine prelijete z vrelo juho in jih nato skuhate neposredno v servirnih skledah. Riž doda krepčilni pridih, kimči pa hrustljav in pikanten okus. preberi več

• Omaka
• Svinjina
• Inningi

Tonkatsu je ena najbolj priljubljenih jedi na Japonskem. Gre za ocvrte svinjske zrezke. Običajno jih postrežejo s kupljeno omako (običajno Bulldog), vendar jo je mogoče enostavno in hitro pripraviti doma. K svinjini lahko postrežete tudi zelje. Naribajte ga. preberi več

Zreli paradižniki, hrustljava kumara in sladke paprike se združijo v čudovito osvežilno različico klasičnega gazpacha. Kanček sherry kisa doda pridih kislosti, ki se lepo poda k sladkim okusom. preberi več

Tzatziki je morda ena najlažjih in najbolj zdravih omak, ki jih lahko jeste, ne da bi vas skrbele dodatne kalorije. Naravni jogurt, kumara, sveža zelišča in limonin sok se združijo v neverjetno okusno in osvežilno predjed, ki je popolna ... preberi več

Osvežilna grška omaka tzatziki je narejena iz naravnega jogurta, aromatičnih svežih zelišč, naribane kumare, limoninega soka in malo olivnega olja. Običajno jo postrežemo kot predjed s pita kruhom, toastom ali hrustljavim svežim ... preberi več

Zaradi goste konsistence grškega jogurta ga ni treba precediti skozi gazo, kar je pogosta praksa v receptih za tzatziki. Vendar pa iz naribane kumare iztisnite odvečno tekočino. To zagotavlja, da tzatziki ostane ... preberi več

Koščki piščančjih prsi za to solato so poširani v juhi iz arašidovega masla, kar ji daje prijeten oreščkast okus. Okusna juha nato postane osnova za azijsko solato iz riževih rezancev, kumar, paprike in koriandra. preberi več

• Pita čips
• Globoko
• Baba Ganoush
• Tzatziki

Ta zdrava predjed je polna okusnih okusov Bližnjega vzhoda in Sredozemlja. Omaka je sestavljena iz treh popolnoma dopolnjujočih se plasti: baba ganuša iz jajčevcev, osvežilnega tzatzikija in lahke solate iz svežih paprik. preberi več

Panzanella, klasična italijanska kruhova solata, je odličen način za uživanje v zrelih poletnih paradižnikih v vsej njihovi lepoti. Ta različica je obogatena s hrustljavimi kumarami, zelišči, čičeriko in živahnim prelivom. Odlično se poda tudi k: preberi več

Osvežilni koktajl Margarita postane še bolj poživljajoč z dodatkom kumarinega pireja in domačega pikantnega jalapeño sirupa. Priredite zabavo v mehiškem slogu in uživajte v uravnoteženih okusih te nove interpretacije - preberi več

Za živahno poletno solato, polno bogatih okusov in arom jamajške kuhinje, kombinirajte kumare, zrelo melono in češnje s čilijem, pimentom, mlado čebulo in svežim ingverjem. Ta sadna solata je odlično dopolnilo k pečenemu ... preberi več

V tej vietnamski skledi rezanci z ocvrto svinjino in zelenjavo niso postreženi v skledi, temveč v gostih listih bostonske solate, ki spominjajo na skodelice in dobro držijo nadev. Za hitrejšo pripravo uporabite kupljeno vnaprej narezano zelenjavo. preberi več

Za to pico, polno očarljivih indijskih okusov in arom, vam ni treba gnetiti testa: kot osnovo uporabite kruh naan! Na vrh položite koščke ocvrtega piščanca, mariniranega v začinjenem jogurtu, siru in rdeči čebuli, ter prepražite - preberi več

• Ribe
• Vinaigrette preliv
• Solata

Za mnoge se kuhanje rib in morskih sadežev sliši zastrašujoče, a ta recept dokazuje, da ni! Najpomembneje je, da uporabljate le visokokakovostne izdelke. Za ta ali kateri koli drug recept mora biti rumenoplavuti tun zelo svež. preberi več

• Arašidov preliv
• Zeljna solata

Poskusite to solato iz sveže zelenjave z azijskim prelivom iz arašidovega masla. Čvrst ohrovt, sočna redkev, kumara, korenje in paprika se čudovito podajo k pikantno-sladkemu prelivu iz arašidov. Vrhunec te solate je ... preberi več

Ta preprosta omaka je podobna humusu, le da namesto tahinija uporablja navaden krompir. Doda žametno teksturo, ne da bi bilo treba porabiti denar za drage sestavine. Postrezite kot predjed. preberi več

Solata iz zmečkanih kumar (pai huang gua po kitajsko) je priljubljena priloga v številnih kitajskih restavracijah in jo pogosto postrežejo z azijskimi cmoki. Ta osvežilna in okusna solata je začinjena s kitajskim črnim kisom in sojino omako. Črni kis - preberi več

En tak sendvič je dovolj za množico, njegov nadev pa je poln okusov bližnjevzhodnih mezejev. Med dve polovici ciabatte naložite humus, vložene paprike, pečene jajčevce in svežo zelenjavo, obtežite in pustite stati, nato pa— preberi več

• Kumarična solata
• Ribe

Ta okusen in enostaven za pripravo losos postrežemo z osvežilno kumarično solato v jogurtovo-koprovem prelivu. Da solata ne bi postala vodena, je pomembno, da iz kumar in jogurta odcedite čim več tekočine. Ta recept zahteva pečenega lososa. preberi več

Ti čudoviti toasti so polni vseh okusov skandinavske kuhinje. Popečene rezine črnega kruha, namazane s kremnim sirom, so v ličnih, izmenjujočih se vrstah na vrhu s kozicami, rezinami kumar in redkvico, vse skupaj pa je posuto s svežim koprom. To ... preberi več

Ta osvežilna in hrustljava kumarična solata je polna orehov, rdeče čebule, zelišč in vinaigrete, zaradi česar je popolno dopolnilo skoraj vsaki glavni jedi, pa naj bo to meso, perutnina ali riba. preberi več

• Popovci
• Poletna solata

Ta recept je bil navdihnjen s toskansko poletno solato panzanella. Rezultat je zabavna predjed, ki bo zagotovo razveselila otroke in jim pomagala, da v svojo prehrano vključijo več zdrave sveže zelenjave. Poleg tega lahko otroke vključite v postopek. preberi več

Tanke rezine piščančjih prsi natremo z mešanico začimb paprike in pečemo na žaru, dokler se ne pojavijo okusne sledi žara. Le nekaj minut je potrebnih, da nežna prsa ostanejo sočna in se ne izsušijo. Postrežemo s tabulejem iz sesekljane zelenjave. preberi več

Ta okusna (zahvaljujoč limonski travi, limeti in ingverju) piščančja krilca se kuhajo v začinjenem kokosovem mleku, dokler se ne zmehčajo, nato pa se ocvrejo do zlato rjave barve in hrustljavosti. Del kokosove marinade se uporabi za pripravo omake za pomakanje, ki ... preberi več

Za boj proti poletni vročini so Španci ustvarili odlično hladno juho, gazpacho. Osvežilna, hranljiva, bogata z vitamini in zdravimi vlakninami, ne zahteva kuhanja; potrebujete le kakovostno svežo zelenjavo in mešalnik. Zahvaljujoč preberi več

Ta omaka iz kruha v skledi je odlična predjed za domače zabave. Lahko pa greste še dlje, da razveselite svoje goste, in pripravite posamezne mini sklede s kremasto omako iz špinače in artičok. Za ta recept boste potrebovali slane kruhove žemljice. preberi več

Ta sveža zelenjavna Bloody Mary je prava vitaminska bomba. Je okusna in zelo zdrava. Po želji lahko dodate malo vodke in jo spijete kot pravo Bloody Mary. Navedene sestavine zadostujejo za štiri koktajle. Na vaši zabavi, tudi ... preberi več

Pripravite več kot le ocvrte lignjeve obročke. Prepraženi lignji z riževimi rezanci in zelenjavo so nasitni in polni okusa. Da vas bo nežna tekstura lignjev očarala, najprej v trupu naredite nekaj zarez. preberi več

Ta ameriški prigrizek, čeprav se imenuje pita, je pravzaprav čips, prelit z začinjenim mletim mesom, zelenjavo, sirom in omako. Je praktično popoln obrok! Postrežen kar v vrečki čipsa je prava rešitev, ko se vam malo zahoče— preberi več

Poleg slastnega okusa so ti enostavni za pripravo čičerikini vaflji podobni falafelu, zato jih lahko postrežete kot falafel: v piti s svežo in vloženo zelenjavo. Lahko jih ocvrete vnaprej in shranite v zamrzovalniku za - preberi več

Fattoush je levantinska solata, narejena iz ocvrtega pita kruha in sezonske zelenjave, vključno s solato, kumarami in paradižnikom. Njen značilen okus izvira iz preliva iz sumaka in melase granatnega jabolka. Zahvaljujoč ... preberi več

• Omaka
• Kinsey tamago (narezana japonska omleta)
• Skupščina

Čeprav ime hiyashi-chuka dobesedno pomeni "hladna kitajska jed", je ta hladna solata z rezanci pravzaprav japonska jed, ki jo tradicionalno pripravljajo poleti. Ta solata je lahka, osvežilna in enostavna za pripravo. Sestavljena je iz hladnih - preberi več

Vrhunec te okusne, z vitamini bogate solate so koščki sladkega manga, ki med zelenimi sestavinami (kumarami, solato in avokadom) izstopajo ne le po svoji barvi, temveč tudi po čudovitem tropskem okusu. Solato začinite z mešanico citrusnih sokov, medu in preberi več

Klasična grška solata se pripravi v le nekaj minutah, dobite pa zdravo in živahno solato, polno enako živahnih okusov. Začnite s prelivom, v katerem zmešate visokokakovostno ekstra deviško oljčno olje s sveže stisnjenim ... preberi več

Ta okusna kremasta omaka je prava rešitev, ko so gostje tik za vogalom in nimate kaj ponuditi. Pripravite jo hitro in enostavno s samo tremi sestavinami. Preprosto zmešajte kremni sir z naribanimi kumaricami in narezano šunko. Postrezite s krekerji. preberi več

Če pripravljate večerjo z azijskim pridihom, ponudite to gosto omako iz edamameja kot predjed. Kokosovo mleko, svež ingver, limetin sok in omaka Sriracha ji dajo večplasten okus s pikantnimi, trpkimi notami. preberi več

Iščete nove ideje za pomakanje za vašo naslednjo predjed na domači zabavi? Poskusite to zdravo, nizkokalorično možnost z grškim solato! Vključene so tradicionalne sestavine za solato – drobno sesekljan paradižnik, črne olive, rdeča čebula in meta. preberi več

Japonski matcha čaj bo vaš gin s tonikom naredil še bolj osvežujoč in poživljajoč, saj mu bo dodal kanček kislosti za bogatejši okus in prijeten zelenkast odtenek. Prašek dobro vmešajte v gin, da odstranite morebitne grudice, in ... preberi več

• Svinjina in marinada
• Vložene kumare s korenjem
• Sladka in pikantna gorčična omaka
• Sladka čili omaka

Ti sendviči v kitajskem slogu s svinjino, vloženimi kumarami in korenjem, sladko-pikantno gorčično omako in sladko čili omako bodo s svojo kombinacijo okusov očarali vsakogar. Nadev je svinjska plečka, marinirana več ur v ... preberi več

• Burgerji
• Za montažo

Ti okusni, pikantni in zdravi burgerji so presenetljivo hitri in enostavni za pripravo. Čeprav so polpeti narejeni iz pustega mletega piščančjega mesa, so mehki in sočni. Vse zahvaljujoč dodatku jogurta in ocvrte čebule. Ter mešanici cimeta in koriandra ... preberi več

Ta recept za humus uporablja skoraj vse tradicionalne sestavine, vključno s tahinijem, olivnim oljem in limoninim sokom. Vendar pa obstaja ena nepričakovana sestavina, ki je prijetno presenečenje: avokado. Mehki avokado doda pridih ... preberi več

Ta solata vsebuje basmati riž s karijem, ki ga dopolnjuje hrustljava, sočna zelenjava in osvežilna zelenjava ter koščki pečenega purana. Mangov čatni in limeta sta popolni sestavini za sladko-kislo, osvežilno ... preberi več

Ti "pametni" zrezki so narejeni iz bulgurja, zaradi česar so neverjetno zdravi, okusni in cenovno ugodni: za 4 porcije boste potrebovali le 200 gramov mlete govedine. Z zmanjšanjem rdečega mesa boste zrezke obogatili z vlakninami. preberi več

Za pripravo te pice vam ni treba delati s testom. Za osnovo uporabite navaden pito ali lavaš, nanj namažite popečeno mleto govedino s čebulo in papriko ter jo za nekaj minut postavite v pečico, da se segreje. preberi več

Ti sendviči so pripravljeni v nekaj minutah in imajo okus po piščancu na žaru. Potrebovali boste kupljenega piščanca na žaru in omako za žar. Piščanca natrgajte, ga segrejte v omaki v ponvi in ​​ga razporedite po narezanih ... preberi več

Ta bolj zdrava različica falafela se peče v pečici namesto ocvrtega. Narejeni so iz čičerike, tahinija, dišečih začimb in aromatičnih svežih zelišč ter se pečejo v pečici do zlato rjave barve, zaradi česar je notranjost hrustljava in mehka. preberi več

BLT je klasična kombinacija slanine, solate in paradižnika, ki se pogosto uporablja v sendvičih. V tem receptu se te sestavine odlično dopolnjujejo s solato coleslaw v prelivu iz fermentiranega mleka, ki ga spremlja ... preberi več

Ta piščančja juha je narejena iz riževih rezancev in zelenjave, začinjena s sojino in sriracha omako, njena skrivna sestavina pa je arašidovo maslo. Okus je kompleksen in topel. In zahvaljujoč kupljeni piščančji juhi in uporabi ... preberi več

Sočen zrezek na žaru s pomfrijem je priljubljena kombinacija, ki se ji je težko upreti. Ta recept ponuja preobrat klasične jedi, ki ji doda okuse in arome azijske kuhinje. Popolna izbira za to je ... preberi več

Azijski zavitki iz solate so odlična predjed za vsako priložnost, še posebej za piknike. Nežna svinjska fileja se namaže s pikantno azijsko omako, speče na žaru (ali ocvre v ponvi), nato pa se na tanko nareže in postreže na - preberi več

Arktična zlatovčica je, tako kot losos, odlična za burgerje, sočne in rahlo kiselkaste zaradi dodatka kaper, limonine lupinice in zrnate gorčice. Postrezite jih na tankem bagelu z rukolo, kumaricami in ... preberi več

Okusi in arome te lahke sklede s kvinojo vas bodo popeljali naravnost na sredozemsko obalo. Domača omaka tzatziki, zdrobljen feta sir, sladki grozdni paradižniki in osvežilna limona so priljubljene sestavine grške kuhinje, ki ... preberi več

Pica na žaru je lepo porjavela in hrustljava, ne da bi morali segrevati celotno kuhinjo – idealno za poletje. Za ta recept morate speči le kupljeno skorjo, nadev pa pustiti na žaru. preberi več

Da bi popestrili pričakovanje obilne praznične večerje, gostom ponudite to lahko predjed v božičnih barvah. Omaka iz kisle smetane in svežih zelišč se postreže na pladnju, obdanem s svežo ali blanširano zeleno in rdečo zelenjavo. To je lahko: preberi več

Praznična večerja postane posebna zaradi premišljenih podrobnosti. Kaj pa, če bi postregli edinstveno, osvežilno vodo iz kumar in mete? Vaši gostje bodo navdušeni! Pijačo preprosto pripravite v mešalniku. Koktajl ohladite in pred serviranjem... preberi več

Osvežilna peneča pijača iz gina in kumare, limete in ingverjevega piva, idealna za poletne zabave. Zmešajte jo v vrču za veliko skupino in postrezite zelo ohlajeno z ledom. Ingverjevo pivo dodajte neposredno v kozarec. preberi več

Ta salsa je prav tako osvežilna kot priljubljen koktajl Gimlet z ginom in limeto, ki jo je navdihnil. Še bolj okusna je, če jo čez noč pustimo počivati ​​v hladilniku. Postrezite kot predjed z - preberi več

Naredite krožnik nachosov lažji, bolj zdrav in manj kaloričen, tako da tradicionalni čips zamenjate z narezano zelenjavo in majhnimi listi solate. Svežo zelenjavo razporedite po krožniku in nadevajte s pikantnim črnim fižolom. Odlična predjed za družino - preberi več

• Globoko
• Zelenjava

Zelenjavni crudites so popolna predjed za vsak praznik, še posebej, če jih postrežemo z okusno omako za pomakanje. Če načrtujete novoletno ali božično zabavo, crudites razporedite v obliki božičnega drevesca z girlandami in kroglicami. Rezultat bo ... preberi več

Želite, da vaš otrok uživa v zdravem prigrizku? Pripravite zdrave sendviče v obliki zanimivih figur. To je enostavno narediti z različnimi modelčki za piškote, vaš otrok pa vam bo z veseljem pomagal! Sendviči so narejeni iz polnozrnatih žit - preberi več

• Humus iz sladkega krompirja
• Zavitki

Zakaj ne bi tradicionalnemu humusu dali nov pridih? Pečen sladki krompir je odlična izbira. Njegova mehka tekstura se čudovito poda k čičerikinemu pireju, zaradi česar je odličen namaz za okusne in zdrave zavitke. preberi več

Otroci obožujejo hrustljave piščančje medaljone. Ste se kdaj vprašali, kaj se skriva v kupljenih medaljonih? Pripravite jih doma! Precej preprosto je in prepričani boste, da vaš otrok dobi visokokakovosten izdelek. Majhni koščki - preberi več

Nezrela soja edamame je dragocen vir beljakovin, prehranskih vlaknin, vitaminov in mikrohranil. Kupite jo lahko zamrznjeno in je idealna za solate, bogate z vitamini. Na primer, blanširan edamame dodajte kumarični solati. preberi več

Za hitre in nasitne tacose je najboljša izbira svinjski file. Ta nežni kos mesa se skuha prav tako hitro kot zelenjava. Svinjski file se namaže z začimbami za fajite in se cel speče v pečici na enem samem pekaču. preberi več

• Kremni humus z zelenjavo

Ta okusen, sočen in zdrav sendvič bo všeč tako odraslim kot otrokom, saj je narejen iz beljakovinsko bogatega humusa, sveže zelenjave in rezine prekajene purana za neustavljiv okus. Ta sendvič uporablja tradicionalni humus - preberi več

• Dolivanje goriva
• Solata z rezanci

Ustvarite skledo v eni barvni shemi, kot je ta tajska skleda z riževimi rezanci, zelenim in praženim brokolijem, zeleno, kumaro in svežo meto, vse skupaj prelito z azijskim prelivom. preberi več

Prepoznaven maroški okus tega kuskusa izvira iz začimbe ras el hanout, ki se tradicionalno uporablja v severnoafriški kuhinji. Kuskus skuhajte v lahki, pikantni paradižnikovi omaki in ko je kuhan, ga prepražite v isti ponvi. preberi več

Pečen losos na enem pekaču z mladim krompirjem in cvetačo je odlična rešitev za hitro in brezskrbno večerjo med tednom, in če vzamete več vrst cvetače (vijolična, bela, zelena romanesco), - preberi več

Ta okusna in osvežilna predjed v mehiškem slogu je pripravljena v nekaj minutah. Kumare preprosto pokapajte z limetinim sokom in potresite z mešanico čilijev in soli. Pražene arašide potresite z enako pikantno soljo in postrezite zraven kumar. Odlično - preberi več

Kvinoja je žito, ki izvira iz Južne Amerike. Velja za superživilo, ker vsebuje več beljakovin kot vsa druga žita. Kvinoja ima prijeten, travnat, oreščkast okus, ki se lepo poda k temu - preberi več

Ta neverjetno osvežilni smoothie je bogat z vitaminom C zaradi dodatka lubenice. Med sezono lubenic lubenico narežite na kocke in jo shranite v zamrzovalniku, da jo boste lažje zmešali v okusen smoothie. Lubenico kombinirajte z: preberi več

Skrivna sestavina te bližnjevzhodne jedi je jogurt. Doda se piščančji marinadi, testu za ploščate kruhke, na katerih se postreže, in omaki za serviranje. Potrebovali boste navaden, polnomastni grški jogurt. preberi več

Ta sladko-slana solata združuje lubenico s feto, kumarami, olivami in svežo meto. Je okusna, sočna in osvežilna – popolna za poletni prigrizek. Sladko-slano kombinacijo bodo oboževali vsi. preberi več

Zelenjavne predjedi so vedno priljubljene: imajo malo kalorij, pomagajo potešiti lakoto, hkrati pa zagotavljajo zdrave koristi. Ključno je, da jih predstavite na edinstven način, da bodo vaši gostje zadovoljni. Na primer, lahko pripravite zelenjavni krožnik v teksaško-mehiškem slogu. Preprosto ... preberi več

File lososa in mlada čebula sta premazana z okusno teriyaki omako in pečena na žaru do okusnih ožganin in sijoče glazure, postrežena pa sta s solato iz avokada in kumar v lahki teriyaki prelivu. Potresemo s sezamovimi semeni za ... preberi več

Skromna skleda solate je lahko tako popolna predjed za zabavo kot tudi osupljiva večerja med tednom. Tehta skoraj nič, ima malo kalorij in je bogata z zdravimi vlakninami v vsakem nadev. Svoje sklede solate napolnite z: preberi več

Ta desetplastna omaka vsebuje vse sestavine klasičnega čikaškega hot doga, lepo naložene v plasteh. Vključuje koščke žemljice, klobaso, kumarice in številne druge sestavine, ki dodajo bogat in živahen okus. preberi več

Klasična italijanska solata panzanella je preprosta, a okusna kombinacija kruha, paradižnika in vinaigrete. Ta recept naredi panzanella še bolj nasitno z belim fižolom v konzervi, pečenimi rdečimi paprikami, preberi več

Nežen file osliča je paniran in ocvrt do hrustljave zlato rjave barve ter postrežen s krompirjevo solato v kremastem prelivu. Namesto osliča lahko uporabite tudi druge bele ribe, na primer pacifiško trsko. Svež ... preberi več

Svinjski file je zanesljiva možnost za hitro in okusno večerjo za posebno priložnost. Priprava je preprosta, ne zahteva rezanja ali mariniranja in je pripravljena v nekaj minutah. Pred peko na žaru se cel svinjski file natre z preberi več

Pripravite si zdravo večerjo, bogato z beljakovinami! Ta solata iz sezamove govedine in tofuja zagotavlja priporočeni dnevni vnos beljakovin z manj kot 500 kalorijami na porcijo. Poleg tega je polna okusa. Preliv, ki služi tudi kot marinada, je narejen iz preberi več

Ta živahna poletna solata je pripravljena v samo 30 minutah. Kozice s česnom in rezine bagete se popečejo v nekaj minutah in se odlično podajo k solati iz lubenice, fete, kumar in črnih oliv (sočna različica grške solate!). Za pripravo te solate ... preberi več

Kumare na hitro pretlačite, kar je okusen in rustikalen način priprave, ki je pogost po vsej Aziji. Pretlačene kumare dodajo solati raznoliko teksturo, njihov okus pa se okrepi, ko odvečna voda odteče. Solata je neverjetno ... preberi več

Eden najlažjih načinov za postrežbo dimljenega lososa kot predjed je, da ga postrežete na tankih rezinah popečenega podeželskega kruha, namazanega z vašim najljubšim namazom, prelitega z rezinami sveže kumare in stisnjenim limoninim sokom. preberi več

Predjedi iz dimljenega lososa so vedno priljubljeni na vsaki praznični zabavi. Črn kruh in osvežilna kumara se odlično podata k dimljenemu lososu. Ta recept vsebuje kumare, pomešane s kislo smetano in svežim koprom. Postrezite jih - preberi več

Nizkokalorične in nizkohidratne, a okusne predjedi so na praznični mizi redkost, za nekatere pa so prava rešitev! Tukaj je ena takšnih zdravih možnosti. Namesto kruha se na rezini kumare postreže prekajeni losos. preberi več