Avokado

Ta predjed za zabavo združuje dve priljubljeni sestavini – guacamole in polnjena jajca. Nežen avokado in rumenjak z malo kisle smetane stepete v kremast nadev, limetin sok, svež koriander in kajenski poper pa dodajo kanček okusa. preberi več

Ta krepka in hranljiva jed je enako dobra za zajtrk ali večerjo. Sočen goveji polpet se postreže s kremasto koruzno moko, ocvrtim jajcem, dušenim ohrovtom in zeleno salso iz avokada. Zelenjavni del jedi je pravi ... preberi več

Avokado, ocvrta slanina, mlada čebula in pikantna omaka na osnovi gochujanga spremenijo dolgočasen rjavi riž v veličastno jed v korejskem slogu. Pika na i pa je ocvrto jajce. Njegov tekoči rumenjak je odlična omaka za riž, če pa vam je ljubše ... preberi več

Ta lahka, a topla juha ima nekaj za vsakogar: fižol edamame, dušen z ajdovimi rezanci soba, doda beljakovine, paradižnik, kumare in lubenica pa dodajo živahnost in svežino. Vsako porcijo prelijte z preberi več

Pečen ananas doda klasičnemu guacamoleju tropski, sladek okus, ki popolnoma uravnoteži pekočino paprike habanero. Če imate raje blažjo različico, odstranite semena. Guacamole postrezite kot ... preberi več

• Enčilada
• Za serviranje

Mehiška enčilada s piščancem in sirom bo vsako večerjo spremenila v pravo zabavo. Valerie Bertinelli nadevu doda pečenega piščanca, a z omako ne varčuje, saj je omaka ključnega pomena za okus enčilade. V njegovem preberi več

• Solata iz rdečega zelja
• Kisla smetana omaka z avokadom
• Ribe
• Domače tortilje

Naj bo danes dan za ribe in razvajajte svoje najdražje s temi neverjetnimi tacosi z lososom. Tudi tisti, ki pravijo, da ne marajo rib, bodo navdušeni nad tem načinom! Losos je obilno posut s čilijem v prahu, hrustljavo ocvrt v ponvi in ​​nato kuhan na majhnem ognju, dokler ... preberi več

Burger, zavit v list zelja namesto v žemljico, je moderen, svež in zdrav. In kljub temu, da nima žemljice in je videti dietno, je še vedno zelo nasiten. Preden goveji polpet in dodatke zavijete v liste, list zelja blanširajte v - preberi več

Hladna, lahka in polna sveže zelenjave, ta solata je popoln dodatek k vaši poletni prehrani. Tudi oreščkasti ajdovi rezanci soba in kiselkast sezamov preliv jo naredita nasitno. Preliv lahko pripravite dan prej. preberi več

Piščančje prsi za ta sendvič lahko spečete na zunanjem žaru ali v ponvi na štedilniku. Mehiška vinaigrette s koriandrom in limeto, v kateri so prsi marinirane pred peko na žaru, doda poseben okus. Isti preliv se uporablja za - preberi več

Uživajte v živahnih barvah, kontrastnih teksturah in okusnem šopku te enostavne solate, ki je odlična predjed ali priloga k prazničnim mesnim jedem. Sveža zelenjava se čudovito poda k konzervirani, trpka ... preberi več

Da bi klasični Cobbovi solati dali mediteranski pridih, preprosto dodajte nekaj značilnih sestavin: koper, limonin sok in feto namesto modrega sira. Končno solato okrasite z zdrobljenimi pita čipsom za okusen pridih. preberi več

Ta quesadilla je napolnjena s stopljenim sirom, pečenimi paprikami poblano in koščki piščanca, vse skupaj pa je stisnjeno med tople tortilje. Quesadillo narežite na krhlje in postrezite kot predjed s kremasto avokadovo omako. Za več ... preberi več

Ta solata v teksaško-mehiškem slogu je okusna kombinacija piščanca, fižola, pražene koruze, sočne ledenke, avokada in čilija. Vse, kar imate radi pri tacosih, vendar brez zamudne priprave – pripravljena je v samo - preberi več

Sočne piščančje krače dušijo s koruzo in pisanim krompirjem, da nastane gosta, slastna juha, podobna ajiacu, kolumbijski jedi, priljubljeni v restavracijah v Bogoti. Za piko na i pade kisla smetana in kapre. Takoj ... preberi več

Listi zelja, rahlo poparjeni v vroči vodi, dokler niso mehki in svetlo zeleni, so kot nalašč za pripravo burritov namesto tortilj ali pita kruha. Cel šopek poparite in liste shranite zložene med vlažnimi papirnatimi brisačami. preberi več

• Losos
• Dolivanje goriva
• Skleda

Ta krepčilna skleda z lososom je pripravljena v samo pol ure in izgleda izjemno razkošno, da ne omenjamo, da je zdrava. Bogata je z beljakovinami, zdravimi maščobami, polnozrnatimi žiti, vitamini in vlakninami. To je odličen način, da v svojo prehrano vključite zelenjavo in ribe. preberi več

Glavna sestavina te solate so morske alge wakame, bogate z jodom in omega-3 maščobnimi kislinami. Za okusno in zdravo solato v azijskem slogu, polno vitaminov, wakame zmešajte s svežo zelenjavo in začinite z mešanico sojine omake, sezamovega olja in preberi več

Kupljena mešanica za margarito običajno vsebuje enega ali več citrusnih sokov, sladkor ali sirup. V tem receptu mešanica služi nepričakovanemu namenu: mariniranju kozic pred peko na žaru. Morski sadeži - preberi več

• Zeljna solata
• Avokadova omaka Chipotle
• Hrustljava cvetača

Pripravite vegetarijanske tacose iz cvetače. Da bi bili še bolj zanimivi, cvetke ocvremo v testu iz riževe moke in začimb, zaradi česar so okusno hrustljavi, okusni in pikantni. Postrezite jih s sočno zeljno solato in avokadovo omako. preberi več

Za zajtrk ocvrite jajce s krompirjem in čipotl papriko ter ga zavijte v tortiljo z narezanim avokadom in naribanim sirom. To je nasiten, okusen burrito, ki je nekaj novega za vso družino in je priročen za na pot. preberi več

• Piščanec z avokadom
• Piment sir
• Solata s šunko
• Ranč glazura

Če želite svoje goste presenetiti z nenavadno predjedjo, poskusite smörgastorte! Ogromen skandinavski sendvič iz celega hleba kruha, oblikovan kot torta. Ta različica smörgastorte ima tri nadeve: piščanca z avokadom, sir s pimento poprom in ... preberi več

Ena najpomembnejših začimb v mehiški kuhinji je ancho paprika. Ta posušena, zrela paprika poblano, zmleta v prah, ima dimljen okus in se uporablja za pripravo bogatih omak, enolončnic in juh. Ta paprika se doda - preberi več

• Piščanec
• Zelenjava
• Inningi

Mehiške fajite se hitro pripravijo, zato so odlične za večerjo med tednom, ko želite svojo družino razvajati z nečim posebnim tudi po službi. Trakovi piščančjih prsi so nekaj minut marinirani v limetinem soku in začimbah ter ... preberi več

Pripravite okusne sendviče v japonskem slogu z žara pečenim lososom, misom, wasabijem in sezamovimi semeni. Lososa postrežemo na popečenih žemljicah, premazanih z avokadovo majonezo, prelito s pikantno vodno krešo in osvežilnimi rezinami kumare. Je neverjetno sočen in ... preberi več

Najbolj edinstvena stvar pri tej avokadovi solati so na kocke narezane marinirane paprike pepperoncini v prelivu. Dodajo nežno pikantnost, ki se lepo poda k bogatemu avokadu in osvežilni meti. Končano solato okrasite z bučnimi semeni. preberi več

Tanke rezine sladkega krompirja se pečejo v pečici do hrustljave barve, kot nacho čips. Na vsako rezino dajte nekaj popečene chorizo ​​​​kolače in potresite z naribanim sirom za lahek, dimljen in kremast okus. Postrezite s salso. preberi več

Te mini tostade so narejene iz velikih koruznih čipsov namesto hrustljavih tortilj. So tudi odličen način, da porabite ostanke piščanca od sinočnje večerje (piščanec na žaru, pečen, kuhan ali ocvrt bo vse primeren). Postrezite jih z avokadom - preberi več

Bogat in kompleksen okus teh vegetarijanskih tacosov izvira iz kombinacije več vrst divjih gob in počrnelih praženih paprik poblano. Pecite jih neposredno nad plinskim gorilnikom (ali v pečici v načinu žara, če imate ... preberi več

• Taco
• Oprema

Kako lahko nahranite vso družino z okusnim in nasitno jedjo, če imate pri roki le dve majhni puranjevi klobasici? Pripravite tacose! Tople koruzne tortilje so napolnjene z mesnim nadevom, svežo zelenjavo in naribanim sirom. To bodo oboževali tako odrasli kot otroci. K - preberi več

Ta teksaško-mehiški recept prepoji čili con carne (ali preprosto čili) z okusnim okusom mehiške omake mole, s pikantnimi, pikantnimi in čokoladnimi notami – nekaj žlic kakava v prahu in ščepec cimeta naredita vse, kar potrebujete. To - preberi več

Pikantne klobase chorizo ​​dodajo tej klasični predjedi latinskoameriški pridih. Narejene so iz mehiške klobase chorizo ​​(ne smemo je zamenjati s suho soljeno špansko klobaso!), zavite v tortilje in ocvrte v ponvi. preberi več

Ta burrito je napolnjen z vsemi priljubljenimi sestavinami za zajtrk: umešanimi jajci, ocvrtim krompirjem, klobaso in sirom. Narejen je iz surove mehiške klobase chorizo. Ne zamenjajte je s špansko sušeno klobaso. Tako okusen in nasiten! preberi več

Avokado ni samo za guacamole ali lep toast. Poskusite to sadje v živahni poletni hladni juhi. Ta juha iz svežega avokada, zelenega graha in dišečih zelišč je zmešana do kremaste teksture in postrežena s prelivom iz kuhanega ... preberi več

Uživajte v tej tropski piti z najnežnejšim nadevom na drobljivem testu iz graham krekerjev. Ne vsebuje mlečnih izdelkov, a zaradi avokada in kokosovega olja je nadev žametno mehak in skoraj kremast. preberi več

Kdo se lahko upre sočnemu burritu na poti? To je odličen način, da v otroško prehrano vključite zdravo zelenjavo in solate, ki jih na tradicionalen način morda ne bi uživali. Ta burrito z rjavim rižem, fižolom in avokadom v polnozrnati tortilji je samoumeven. preberi več

• Ribe
• Vinaigrette preliv
• Solata

Za mnoge se kuhanje rib in morskih sadežev sliši zastrašujoče, a ta recept dokazuje, da ni! Najpomembneje je, da uporabljate le visokokakovostne izdelke. Za ta ali kateri koli drug recept mora biti rumenoplavuti tun zelo svež. preberi več

Ta recept je odličen za okusen in zdrav zajtrk, bogat z beljakovinami in vlakninami, ki vas bo dolgo nasitila. Umešana jajca so narejena iz choriza, zelenjave, fižola, sira in tortilja čipsa. Postrezite s kislo smetano in - preberi več

Avokadov toast je neskončna vaja za domišljijo. Postrežen na toliko različnih načinov vedno izgleda elegantno, očarljivo in posebno, kot v tem receptu. Osvežilno solato iz rukole združite s šunko, cheddarjem in ... preberi več

Hitra, pikantna marinada iz limetinega soka in prekajenih paprik chipotle daje tem svinjskim tacosom pikanten, dimljen okus, ki je še posebej dobrodošel, če meso pečete na plošči za peko in ne na zunanjem žaru. Svinjino okrasite z rezinami mesa. preberi več

Klasičnemu guacamoleju dodajte pečeno koruzo, paradižnik in mlado čebulo za okusen dimljen okus. Sveža jalapeño paprika in mleta paprika chipotle dodata prijeten okus, če pa imate raje še bolj pikanten okus, preberi več

• Polnjene paprike
• Omaka

Celo veliki ljubitelji polnjenih paprik priznavajo, da to okusno jed pogosto pokvari debela lupina. V tem receptu so paprike pred polnjenjem pečene v pečici, zaradi česar jih je lažje olupiti. Paprike napolnite z mehiško - preberi več

Ko se zunaj temperatura začne nižati, ni nič prijetnejšega in bolj tolažilnega kot obrok, pečen v pečici. Ta topel čili se peče v pečici na pekaču. Je brez mesa, vendar ga sladki krompir in cvetača, pečena z začimbami, naredita ... preberi več

• Gobe
• Koruzna salsa
• Taco bar

Zvezda teh tacosov so pečene portobello gobe. S takim nadevom se sploh ne boste spomnili mesa! Preden gobe obrnete, jih pustite, da se na konveksni strani dobro prepečejo. Tako bodo imele boljši okus. Še ena zanimiva sestavina je preberi več

• Avokadova salsa
• Kozice

Kozice so eden najbolj priljubljenih nadevov za tacose. So lažja alternativa mesu in se pripravijo v nekaj minutah. Kozice zmešajte s čipotl paprikami (dimljenimi jalapeñi), specite na žaru in postrezite v toplih tortiljah z ... preberi več

Če iščete netradicionalen recept za taco, razmislite o tem ribjem tacosu. Nadev je narejen iz pečenega fileja lososa, paprike chipotle in pomarančne lupinice, postrežen pa je s sladko pomarančo, koruzo in ... preberi več

Ti nasitni in zdravi sendviči, bogati z beljakovinami in vlakninami, so odlični za zajtrk ali opoldanski prigrizek. Opečen večzrnati kruh je prelit z rezinami sira, praženim ohrovtom, paradižnikom in rezinami kanadskega sira. preberi več

Večerja bo veliko bolj zabavna, če boste pripravili tacose v obliki krokodila. Otroci bodo še posebej navdušeni. Za njihovo pripravo boste potrebovali hrustljave žepke za tacose z ravnim dnom, da stojijo pokonci. Nadev je narejen iz mesa - preberi več

Malo mlete govedine, malo piva in malo čipotl paprike, in v hipu je okusen čili pripravljen! Dodatek začimb in piva ustvari tako bogat okus, kot da bi čili ure in ure kuhal na štedilniku. In čipotl paprike z adobo omako ... preberi več

Namesto tradicionalnih tortilj so ti taco žepki narejeni iz prepognjenih piščančjih fižolov, paniranih v pikantni, hrustljavi cheetos panini. Sledite receptu po korakih, da jih oblikujete in jih ocvrete do popolnosti. preberi več

Vsi okusi tradicionalnih nachosov v zabavni predjedi, ki jo je enostavno postreči in jesti. Nachos so pečeni zvitki, napolnjeni s fižolom, guacamolejem in sirom, s tortilja čipsom na sredini za okusno hrustljav grižljaj. preberi več

Skrivnost okusnega cevicheja so visokokakovostne, sveže sestavine, in to ne velja le za izbiro rib: tudi limetin sok, v katerem se namaka losos, naj bo sveže stisnjen. Ta perujska predjed je dokaj enostavna za pripravo, vendar zahteva čas. preberi več

Zvezda te mehiško navdihnjene sklede s kvinojo je mango-čipotlov vinaigrette. Jedi da bogat okus s sladkimi, pikantnimi in dimljenimi notami. Kuhano kvinojo okrasite s konzerviranim fižolom, nekaj svežega ... preberi več

Ta fritaja z zelenjavo je odlična tako za pozni zajtrk kot za večerjo. Je brez mesa, a dodatek krompirja jo naredi neverjetno nasitno, salsa, jalapeño paprike in pikanten sir pepper jack pa dodajo okusen pridih. preberi več

Ti tacosi so napolnjeni s poceni, a okusnim hanger steakom. Mariniranje v citrusovem soku in začimbah ga naredi mehkega in mu da čudovito slasten okus. Popecite ga v litoželezni ponvi in ​​... preberi več

Ta zdrav sendvič je odličen za kosilo v službi. Med dvema rezinama polnozrnatega kruha, namazanega s kozjim sirom in bučnimi semeni, ležijo rezine črne gozdne šunke, avokado in sveža solata v prelivu iz ... preberi več

• Holandska omaka
• Jajca Benedikt

Jajca Benedikt so odlična jed za čudovit praznični ali nedeljski zajtrk. Za bolj zdrav zajtrk pa tradicionalno šunko zamenjajte z narezanim avokadom. Nežno poširano jajce in avokado s svilnato holandsko omako na - preberi več

• Zrezek
• Hrustljave tortilje
• Tostadas

Te tostade (hrustljavi mehiški ploščati kruhki z dodatki) so napolnjene s sočnim govejim zrezkom, mariniranim v močni čili kavi in ​​pečenim na žaru do srednje redkega. Za lažje grizenje zrezek narežite zelo na tanke rezine - preberi več

Preprost nabor sestavin v popolnih razmerjih naredi to mehiško omako popolno predjed za vsako priložnost. Za razliko od tradicionalnega guacamoleja ta recept izpušča paradižnik, da omaka ne bi bila preveč vodena, za pikanten okus pa ... preberi več

Rahlo pekoče kubanske paprike so ravno pravšnje velikosti, da jih nadevate s sirom in zavijete v tople koruzne tortilje. Pecite jih na žaru le nekaj minut skupaj s paradižnikom in čebulo, nato pa jih nadevajte po naribanem siru. Ostalo pa ... preberi več

Vrhunec te okusne, z vitamini bogate solate so koščki sladkega manga, ki med zelenimi sestavinami (kumarami, solato in avokadom) izstopajo ne le po svoji barvi, temveč tudi po čudovitem tropskem okusu. Solato začinite z mešanico citrusnih sokov, medu in preberi več

• Rdeči del
• Oranžni del
• Rumeni del
• Zeleni del

Ta dvometrska predjed zadostuje za pogostitev več deset ljudi, ki bodo navdušeni nad nachosi, postreženimi v mavrici barv. Za serviranje boste potrebovali dolgo, dvometrsko mizo, na katero boste lahko predjedi postavili posamično. preberi več

Ta različica guacamoleja je narejena s koščki papaje, ki predjedi dajo sladek okus in se odlično poda k pireju iz pekočih paprik habanero in koriandra. Okus je uravnotežen, ravno prav pekoč in bo navdušil vsakega ljubitelja guacamoleja. preberi več

• Guacamole
• Tortilje s kumino

Za pripravo okusnega in zdravega guacamoleja boste poleg avokada potrebovali tudi sesekljano rdečo čebulo, nekaj jalapeño paprik, svež koriander in limeto za stiskanje soka. Vse sestavine preprosto zmešajte v skledi ali mehiški molcajete in postrezite z ... preberi več

• Preliv iz modrega sira

Ta recept za ameriško solato Cobb se nekoliko razlikuje od klasične različice. Vsebuje vse tradicionalne sestavine, vendar je modri sir dodan kot del preliva in ne kot ločena plast, kar daje solati Cobb edinstven pridih. Preliv je lahko ... preberi več

• Makaroni s sirom
• Solata z guacamolejem

Pripravite makarone s sirom v mehiškem slogu. Sirna omaka iz ostrega čedarja in kremastega kremnega sira se duši s praženimi jalapeñi za slasten in topel okus. Vmešajte kuhane testenine orzo in prelijte z ... preberi več

• Jajčni zvitki
• Avokadova omaka

Čeprav so jajčni zvitki tipično ameriško-kitajski, jim ta recept doda teksaško-mehiški pridih. Tehnika kuhanja je enaka – zvitki se cvrejo v olju – in sestavine so teksaško-mehiške. Rezultat je edinstven in okusen. preberi več

Obilen sendvič z mesnimi kroglicami v paradižnikovi omaki je odličen tako za obilno kosilo kot za večerjo. Ta recept vsebuje mesne kroglice, pripravljene s tradicionalnimi mehiškimi začimbami, celoten sendvič pa je postrežen v mehiškem slogu: veliko ... preberi več

Ta poenostavljena različica guacamoleja namesto tradicionalnega limetinega soka uporablja limonin sok za preliv, namesto jalapeño paprike pa pekočo omako. Nasekljajte avokado, rdečo čebulo, paradižnik in česen in dobili boste okusno in zdravo predjed. preberi več

• Piščanec in salsa
• Načosi

Sveža domača salsa in piščančji medaljoni z okusom žara tem nachosom vdahnejo živahen poletni okus v katerem koli letnem času. Salsa je idealna za velike skupine, hišne zabave in prijateljska druženja, saj jo lahko pripravite: preberi več

Ta sveža omaka v salsi z debelušno zelenjavo postreže z vsemi okusi guacamoleja. Grozdovi paradižniki, avokado, sladka čebula in koriander so drobno sesekljani in začinjeni z limetinim sokom. Vrhunec te salse so sveži koščki ananasa, ki ... preberi več

• Polnjenje
• Testo
• Hitra avokadova omaka

Venezuelske empanade so narejene iz testa, zgnetenega s koruzno moko, kar jih razlikuje od podobnega peciva v drugih latinskoameriških državah. Ta recept uporablja posebej predelano koruzno moko za latinskoameriške države. preberi več

• Guacamole
• Popolna pečena koruza

Guacamole z žara pečeno koruzo lahko postrežemo kot predjed na žaru, medtem ko se meso peče. Koruzo pecite na žaru, dokler ne počrne, kar ji bo dalo bogat, dimljen okus – ravno pravšnja stvar za polnjenje ... preberi več

Ta salsa vas bo očarala s svojim živahnim tropskim okusom in kontrastno kombinacijo sestavin in tekstur. Žametni koščki avokada se srečajo s hrustljavo čebulo, sladki ananas pa s pikantnim jalapeño in ingverjem. Vse sestavine se harmonično dopolnjujejo. preberi več

Se bo kmalu začela težko pričakovana tekma ali zanimiv film? Pripravite veliko skledo guacamoleja za hiter, okusen in zdrav prigrizek. Tradicionalni guacamole je pripravljen v nekaj minutah in poleg avokada vsebuje tudi čebulo. preberi več

Ajiaco je tradicionalna kolumbijska juha, ki jo lahko najdete v kateri koli restavraciji po vsej Bogoti. Ena njenih glavnih sestavin je krompir. Običajno se juhi doda več vrst krompirja, pogosto tri, vendar ta recept uporablja rumeni krompir. preberi več

Ti sendviči so narejeni s picadillom, gosto omako iz mletega mesa z olivami, rozinami, čebulo in začimbami. V tem receptu uporabljate pusto mleto puranje meso. Prepražite ga s preostalimi sestavinami v paradižnikovi mezgi in takoj postrezite. preberi več

Na prost vikend vzemite svoj največji lonec in začnite kuhati ogromno količino čilija. Ves čas, porabljen za to jed, se vam bo sredi tedna več kot povrnil, ko boste ugotovili, da je vaš zamrzovalnik poln večerje in lahko ... preberi več

Vaši gostje ne bodo lačni s to nasitno in impresivno predjedjo. Ta mehiško navdihnjena omaka je narejena iz sedmih različnih plasti, ki se lepo ujemajo. Konzerviran prepražen fižol, narezana svinjina in domača ... preberi več

Ta recept za humus uporablja skoraj vse tradicionalne sestavine, vključno s tahinijem, olivnim oljem in limoninim sokom. Vendar pa obstaja ena nepričakovana sestavina, ki je prijetno presenečenje: avokado. Mehki avokado doda pridih ... preberi več

Praženi paradižniki, pražena koruza in počrnele paprike poblano dajo mehiški juhi posole neustavljiv, bogat okus in aromo ter ji dodajo čudovito zeliščno barvo. Postrezite posole, preberi več

Za nizkokalorične tacose brez glutena uporabite debele liste solate namesto tortilj, ki jih lahko napolnite z nadevom kot sklede. Za nadev prepražite kozice s koruznimi zrni, začimbami, agavinim sirupom in omako Sriracha. preberi več

Če se nenadoma oglasijo gostje ali pa si preprosto zaželite okusnega in predvsem zdravega prigrizka, vzemite vrečko zamrznjenega graha iz zamrzovalnika, ga odtajajte v vreli vodi in ga v mešalniku zmešajte, da dobite gosto omako za pomakanje. Odlična priloga k zelenemu grahu je ... preberi več

• Zdravice
• Holandska omaka

Ta impresivni sendvič je mešanica priljubljenega avokadovega toasta in jajc Benedikt. Vendar naj vas možnost priprave tradicionalne holandske omake ne ustraši. Ta recept ga preprosto zmeša v mešalniku – celo začetnik se lahko spopade s tem! Ne bo ... preberi več

Ta solata vsebuje vse tradicionalne sestavine klasične Cobb solate: piščanca, slanino, paradižnik, avokado in modri sir. Vse skupaj je postreženo na posteljici iz solate Bibb in prelito s kremastim prelivom, ki ga je strokovno zmešal ... preberi več

Avokado, rezine kiselkaste pomaranče in tanko narezan komarček se čudovito dopolnjujejo v tem lahkem in osvežilnem sendviču na hrustljavem večzrnatem toastu. V tem receptu je uporabljena krvava pomaranča, ki doda živahen pridih barve. preberi več

Ta omaka je kot križanec med guacamolejem in humusom, in je najbolj gladek, kremast humus, kar jih boste kdaj poskusili. In okus je neverjeten! Samo zmešajte kupljeni humus z avokadom in jalapeño papriko. Popoln je za ... preberi več

• Krila
• Omaka za pomakanje

Teh perutničk ni treba cvrtiti; so prav tako okusne in sočne, če jih spečete v pečici brez dodatnega olja, citrusno-ananasova glazura pa jih naredi neverjetno slastne. Pomakajte jih v omako iz avokada in jalapeno paprike ter uživajte v svoji popolni predjedi. preberi več

BLT je klasična kombinacija slanine, solate in paradižnika, ki se pogosto uporablja v sendvičih. V tem receptu se te sestavine odlično dopolnjujejo s solato coleslaw v prelivu iz fermentiranega mleka, ki ga spremlja ... preberi več

Rezine avokada naredijo te klasične sendviče s slanino, solato in paradižnikom (BLT) bolj hranljive in zdrave. Enostavno jih je pripraviti in so popolni za nasiten prigrizek čez dan. Odličen način, da v svojo prehrano vključite več zelenjave. Solata - preberi več

Ti zdravi toasti z avokadom in dimljenim lososom so razkošen in okusen osvežilec dneva! Pripravljeni v le nekaj minutah, so polni svežih okusov in slastnih tekstur. Popolni za krepčila jutra. preberi več

Ta sveža tropska salsa ne zahteva kuhanja in se postreže kot predjed s krompirčkom. Vse sestavine so drobno sesekljane in zmešane. Salso narežite na krompirček in uživajte v kombinaciji sladkih, pikantnih, citrusnih in slanih not ter ... preberi več

Te tradicionalne venezuelske tortilje iz koruzne moke, podobno kot PAN, postrežemo kot predjed s pikantnim črnim fižolom, rezinami manga in avokadom, ki so nadevani v arepe podobne žepke. Paprike chipotle v omaki adobo dajejo fižolu ... preberi več

Življenjski trik: Če želite naenkrat ocvreti jajca za veliko skupino, uporabite pekač za mafine in pečico. To je ogromen prihranek časa! Postrezite jajca v mehiškem slogu na hrustljavih tostadah s prepraženim fižolom in rezinami avokada. preberi več

Naredite krožnik nachosov lažji, bolj zdrav in manj kaloričen, tako da tradicionalni čips zamenjate z narezano zelenjavo in majhnimi listi solate. Svežo zelenjavo razporedite po krožniku in nadevajte s pikantnim črnim fižolom. Odlična predjed za družino - preberi več

Piščanec, paprika in čebula so predhodno marinirani v zelo okusnem pireju iz koriandra, medu, limetinega soka, jalapeña in mlade čebule, nato pa so na žaru pečeni za okusen in nemasten zaključek. Nadev se nato nanese na vrh v plasteh. preberi več

• Pita
• Zelena kisla smetana

Čili v prahu, koriander in kumina piščancu in papriki dodajo pikanten okus za fajito. Ta nadev se nato zavije v testo za pico, kar ustvari pito, ki je idealna za predjed. Narežite jo in postrezite z ledeno mrzlim mehiškim pivom za ... preberi več

Ta okusna večerja z mehiškim pridihom je pripravljena v le pol ure. Enčilade so koruzne tortilje, napolnjene s piščancem, prelite z omako, posute s sirom in pečene v pečici, dokler se sir ne stopi. Za - preberi več

Svojemu guacamoleju dodajte bogat, poletni okus s sladkimi in dimljenimi notami tako, da pečeno koruzo kombinirate s pretlačenim avokadom. Za to predjed koruzo najprej spečemo celo v storžu, nato jo olupimo in pečemo na žaru, dokler ... preberi več

• Hitra salsa
• Hitri guacamole

Če ima vaš otrok rad tacose z veliko dodatki in nadevi, ga presenetite z edinstvenim šolskim kosilom in mu sestavite taco ploščico v škatli za malico! Lahko jih vzamete s seboj v šolo ali na piknik. Potrebovali boste škatlo z več predali, da lahko ... preberi več